Estou de casinha nova!!!!!

Pessoal estou de casinha nova!!! está começando um ano novinho e eu resolvi mudar… meu novo endereço é:

 

http://www.meuemagrecimento50.blogspot.com/

 

 

Espero que vcs me visitem!! um super beijo a todas e feliz 2012!!!

 

 

 

INICIEI A CAMINHADA…

Olá pessoal, como eu disse, estou de volta!!! e desta vez é diferente!! pq é diferente??? pq agora estou mais centrada, estou mais realista!! e desta vez eu tive vontade de iniciar a RA, meu corpo está pedindo…eu sinto que é diferente…
Tanto é que estou iniciando a minha RA hoje, dia 29 de dezembro, faltando 2 dias para acabar o ano e tendo um reveillon pela frente. Mas eu tive vontade, não foi nada forçado…então eu acho que desta vez é diferente!!
Afinal quero aprender a comer então não posso deixar para depois de aguma coisa. Tenho que começar agora e tentar me relacionar bem com a comida no reveillon. O certo é isso!!

Tb eu disse que o meu limite era 80 quilos, ou seja eu não queria voltar para a casa dos 80, e hoje eu voltei, então não posso continuar mais com a comilança pois daí fica mais dificil…

ENTÃO VAMOS A MINHA SITUAÇÃO HOJE:
-PESO INICIAL: 80,1 kg
-META FINAL: 50,0 kg
-JÁ PERDI: 0,0 kg
-FALTAM: 30,1 kg

O método que eu escolhi foi os vigilantes do peso. Este foi o método que mais me adaptei. É uma forma gostosa de seguir uma RA e reaprender a comer pois deixa a gente livre para comer o que gostamos e ao mesmo tempo ensina hábitos saudáveis e incentiva a prática de atividade fisica…eu já fiz várias dietas e essa é, na minha opinião,a melhor!!!

Outra coisa, não vou mais fixar metas. Isso estava me atrapalhando muito…eu fazia assim: estipulava que queria perder 30 quilos, então eu achava que deveria perder esses 30 quilos em 6 meses, ou em mais, mas o ruim é que eu dividia esses quilos pelas semanas e dava, por exemplo, 1 quilo por semana. Na semana que eu perdia menos era um deus nos acuda. Eu ficava frustrada e estressada e acabava colocando tudo a perder…então desta vez nada de metas fixadas…quero perder 30 quilos, não sei em quanto tempo vai ser. Só sei que vou comemorar cada grama perdida!!! Claro que isso não siginifica que vou relaxar na dieta, isso não, mas não vou ficar me cobrando demais!! fazendo assim perder 300 gramas vai ser um sucesso!!

Bom pessoal, então é isso, conto com a ajuda de vcs…vamos lá!!!

NÃO DESISTI!!!

Olá amigas, como vão??? eu estou indo…na verdade estou indo mais ou menos pq ainda não consegui voltar a dieta. Mas passei para dizer que eu não desisti!!! e estou preparando para voltar com força total!! Amanhã estou retomando a minha dieta…me aguardem!!!

O comentário que mudou tudo!!!

Oi pessoal, como estão??? Hoje aconteceu uma coisa inusitada.  Vcs podem ver aí nos posts a minha luta para voltar a minha dieta e tb para chegar mais magra nas festas de final de ano. Bom, então eu estava super preparada para iniciar hoje uma dieta restritiva. Já até tinha comprado tudo o que eu iria precisar….iria começar uma dieta radical para perder peso rapido!!

Mas quando abri o blog me deparei com um comentário que me fez mudar de ideia. A Priscilla abriu os meus olhos e me fez ver o erro que eu estava cometendo. Ao ler as palavras dela eu acordei e desisti na hora de fazer esta dieta restritiva. O comentário dela foi como uma luz para mim!!
Ela tem toda razão, não sei aonde eu estava com a cabeça…eu já sabia que dietas restritivas não nos levam a nada!! ela me fez relembrar isto…

Priscilla, amiga vc me ajudou muito!! vc tem razão, dietas restritivas demais só nos trazem compulsão!! suas palavras me fizeram acordar!! valeu mesmo!! continue seguindo o meu cantinho, um super beijo!!

 

 

Olhando os posts anteriores eu pude perceber que a compulsão sempre me pegou quando eu adotava uma dieta restritiva. Isso sempre acontecia quando eu achava que tinha perdido pouco peso e começa uma dieta restritiva para acelerar a perda de peso. Mas sempre colocava a dieta por agua abaixo…

As dietas restritivas são tentadoras e nos fazem perder a cabeça…imagina perder 8 quilos em uma semana?? quem não fica tentada a fazer esse tipo de dieta…pode até perder mas depois ganha tudo de novo!! Isso sempre aconteceu comigo, mas não vai acontecer mais!!
Hoje estou voltando para os vigilantes do peso. E não vou mais ficar ansiosa para perder peso. Quero que seja uma coisa gradual, no tempo certo! não vou mais ter pressa!!!
Quero ser uma pessoa normal diante da comida, vou reaprender a comer!! Por isso escolhi o método dos vigilantes do peso, foi o método que mais deu certo para mim!! Por isso tb que não deixei a dieta para o ano novo!! vou começar agora, vou comer como uma pessoa normal nas festas de final de ano!!! claro seguindo o método dos vigilantes do peso…

Então vamos lá!!!! 

 

Mais uma recaída….

Não aguento mais!! estou morrendo de raiva de mim!! mais uma vez deixei a comida ser mais forte do que eu…será que isso nunca vai acabar???
Vai, vai sim!! tenho certeza que sim!!
Agora ficou mais difiicl de adentrar 2012 na casa dos 60…para isso falta perder 7,5 quilos. Será que consigo?? logo no final de ano que tem festas e comidas por todos os lados?? vai ser dificil. Mas não vou desistir!!! isso nunca, vou tentar até o fim!! Vou ter a paciência necessária…
Então, diante disso amanhã eu começo a dieta das frutas. Fiz esta dieta uma vez e gostei do resultado. Vou tentar novamente, espero conseguir ir até o fim!!!!

Me pesei hoje de manhã e estou com 77,1 quilos!!! que horror!!! engordei  500 gramas, mas estou super animada para mandar tudo embora!!

-ESTOU COM 77,1 QUILOS

-FALTAM 7,5 QUILOS ATÉ O REVEILLON

Hoje estou fazendo uma desintoxicação pois ontem foi jaca mesmo!! hoje é dia de limpar o organismo. Comi só melancia até agora e vou passar o resto do dia a melancia…
E a partir de amanhã é dieta das frutas!! vou fazer uma mistura da dieta das frutas com o diet shake, vou comprar hoje!! depois conto como estou indo!!

300 gramas foram embora!!!!!

Oi pessoal, mandei mais 300 gr para o espaço!!! como é bom ver o ponteiro da balança baixando a cada dia…e vai ser assim mesmo, a cada dia vou ver o numeros em contagem decrescente. Vou entrar o ano de 2012 na casa dos 60…ah se vou!!!!

Como eu disse vou deixar o meu cardápio aqui e tb a  minha evolução na balança, então vamos lá!!!

-ESTOU COM 76,6 QUILOS

-FALTAM 6,7 QUILOS ATÉ O NATAL

O QUE EU COMI HOJE:

-CAFÉ: 1 fatia de pão integral light, 1/4 de col de sopa de cream cheese light.

-LANCHE: nada

-ALMOÇO: Arroz integral

-LANCHE: 1 pacotinho de Equilibri 23 gr, 1 pera

-JANTAR:

-CEIA:

Até amanhã…

Agora sim!!!!!

Agora eu peguei firme na dieta!!! não é fácil recuperar o ritmo…todos esses dias eu estava tentando voltar a dieta mas sem sucesso. Conseguia cumprir a dieta em um dia e no outro tudo ia por agua abaixo. Depois que saimos da dieta é dificil voltar…isso eu sei por experiência própria!!

Por isso temos que fazer de tudo para manter o ritmo, pois se sairmos da dieta é dose para voltar!!! mas tudo bem, consegui não engordar tanto e acho que vai dar para passar o natal na casa dos 60. Vou fazer de tudo para isso acontecer…
Bom, comecei minha dieta para valer ontem dia 04/12. Estava com 77,6 quilos….e hoje de manhã me pesei e estou com 76,9 quilos!!!! maravilha!!! agora é seguir em frente e sair da casa dos 70.

Vou deixar registrado aqui tudo o que eu comer, todos os dias vou vir aqui e postar o meu cardápio e a minha evolução no peso!! conto com a ajuda de vcs!!! rumo a casa dos 60!!!

-ESTOU COM 76,9 QUILOS

-FALTAM 7 QUILOS ATÉ O NATAL

 

Descobri um arroz super delicioso e saudável, e está ajudando a segurar a minha fome. Eu como uma porção e fico várias horas sem sentir fome. abaixo uma foto:

 

 

 

O QUE EU COMI HOJE:

-CAFÉ: 1 fatia de pão integral light, 1/4 de col de sopa de cream cheese light, 1 iogurte activia zero gordura de maracujá

-LANCHE: nada

-ALMOÇO: Arroz integral

-LANCHE: 70 gr pipoca sem gordura

-JANTAR: arroz integral, 4 damascos secos

-CEIA: 3 amendoas, 1 castanha do pará e uma noz

 

Até mais!!!

 

 

 

“No meio do caminho tinha uma pedra, tinha uma pedra no meio do caminho…”

Olá pessoal!!! depois de mais de um mês sumida vim dar as caras…é que aconteceu um pequeno deslize…saí da dieta e engordei…mas já estou aqui disposta a recuperar o tempo perdido e eliminar os quilos ganhados…Hoje, dia oficial do inicio da dieta, estou aqui firme e forte na minha RA!!

Não vou nem relatar aqui esses dias de orgias alimentares…isso não vem ao caso. A questão é ver como está a situação agora. Então vamos lá!!! No último post eu tinha conseguido eliminar 15 quilos…desses 15 eu recuperei 5,2 quilos…pensando bem até que o estrago foi pouco. Pelo tanto que eu comi deveria ter engordado mais…

Acreditava que eu estava curada da compulsão, mas não é tão fácil assim. Eu estava enganada!!! sofro desse mal e tenho que lutar muito para me ver livre dela…mas o importante é que eu estou aqui e não vou desistir!!! vou recomeçar…então vamos lá!!!

 

-ESTOU COM 76,7 QUILOS

-FALTAM 8 QUILOS ATÉ O NATAL

Então estou recomeçando do zero, vou fazer como da outra vez, diminuindo as porções, não restringindo nada no começo, apenas diminuindo as porções e claro evitando o que já sabemos que não se deve comer, como fritura, refris, gorduras…ect. Vou comer de tudo um pouco mas com moderação!!! No inicio vou começar com 1400 cal, e aos poucos vou diminuindo.

No natal quero estar na casa dos 60…sei que vou conseguir!! minha força de vontade está a mil!!! vamos lá!!

O QUE EU COMI HOJE:

-CAFÉ: 1/2 pão francês sem miolo, 1/2 fatia de presunto, 1 leite fermentado

-LANCHE: 2 castanhas de caju

-ALMOÇO:

-LANCHE:

-JANTAR:

-CEIA:

O cardápio está longe de ser saudável…mas aos poucos eu chego lá!! não dá para mudar da noite para o dia. É preciso calma para mudar hábitos…estou recomeçando agora e a cada dia vou tentar ser mais saudável…
Depois eu volto para contar como me comportei…um super beijo a todas!!

15 kg Eliminados !!!!

Olá amigas e amigos!! não deu para vir aqui antes, essa semana passada foi uma correria!! então não deu para postar…
Mas vamos continuar então do último post!!

Consegui passar sem jaca pelo feriado!! uhhhhh, ponto para mim!! deu tudo certo e isso é tudo de bom!!
Ainda não cataloguei todas as minhas roupas mas vou providenciar isso…cada roupa que volta a me servir é uma vitória e um incentivo a mais!!

Domingo foi dia de pesagem e tive ótimos resultados na balança…perdi 1 kg nesta semana!!!

 

                                      BALANÇO DA 16º SEMANA

Estou tão perto da casa dos 60…nem estou acreditando…está faltando tão pouco, espero que no final de outubro já esteja pesando 69 e alguma coisa!!!
Voltei  a fazer a contagem de calorias e abandonei os vigilantes do peso. É muita conta a fazer no método dos vigilantes do peso e isso me fez desitir…e os pontos flex estavam me atrapalhando a emagrecer…ou seja estava consumindo demais. Então voltei para a contagem de calorias, assim fiva mais fácil de controlar. Mas o método dos vigilantes do peso é tudo de bom!! perdi vários quilos com ele. Quando eu estiver mantendo o peso, talvez eu volte a seguir…mas no momento contar calorias é o melhor para mim!!! Estou comendo cerca de 1000 a 900 cal por dia. Tem dias que eu como 1200 cal, mas isso sempre acontece no domingo. Afinal é o dia que eu sempre libero mais um pouquinho…e domingo é dia de almoço com a familia…vcs sabem como é. Mas não exagero não!!! tudo com moderação!!! No meio da semana é 900 cal!! e sábado, um dia antes da pesagem, faço uma dieta liquida, para dar um up no meu processo e me sair melhor na balança…meu dia a dia está sendo assim, e está dando super certo!! afinal foram 15 kg eliminados!!!

Agora vamos dar uma olhada nas medidas???

                             INICIAL                 ATUAL               PERDA

QUADRIL:      116                          103                        13 cm
CINTURA:        93                            79                        14 cm
COXA:                72,5                         64                         8,5 cm
BRAÇO:             35                             32                         3  cm
BUSTO:             104                           91                        13 cm
CULOTE:          114                          104                       10 cm

TOTAL:  61,5 cm eliminados!!!

Bom pessoal, então é isso, estou muito feliz com o meu processo de emagrecimento!! agora é só manter o foco e seguir em frente para alcançar a minha meta!!

Até mais!!!

Peso Novo!!!!

Olá pessoal!! não vejo a hora de sair da casa dos 70…parece que quando mais chega perto mais dificil fica…mas a cada semana eu dou um passo nessa direção…casa dos 60 que me aguarde!!!!

Feriado a vista, então vamos nos cuidar não é mesmo?? nada de jacas em pessoal??? o bom é que o feriado é no meio da semana então acho que não tem muitos problemas com relação a jaca…mas vamos almoçar na casa da minha cunhada e ela vai fazer um churrasco!! tenho que planejar!! afinal não vou colocar todo o meu esforço a perder não é mesmo??
Eu tenho certeza de que não vou jacar neste feriado e vc???

Tudo está dando certo no meu processo de emagrecimento…e eu estou adorando tudo isso!! a cada dia ganho uma roupa “nova”, digo isso pq tenho um guarda roupas cheinho de roupas que não me servem…
Quando eu engordei e fui para 90 quilos (em fevereiro deste ano eu estava com 90 quilos), tive que comprar roupas novas nº50.Experimentei as nº48 e ficaram apertadas. Então eu estava em uma situação dificil. Não queria comprar roupas tão grandes, mas não tinha como não comprar pois nada mais me servia…então comprei!! que horror!!, mas fui a luta e hoje já estou vestindo minhas calças nº44, graças a deus estou aos poucos recuperando tudo…as calças maiores estão horrivéis e não dá mais para vestir!! perdi todas graças a deus!!! agora estou vestindo 46/44.
Isso é tudo de bom!!! sempre vou relatar aqui quando eu recuperar outra peça, já recuperei várias calças e blusas…ah, depois vou catalogar todas e postar aqui e a medida que elas forem servindo eu vou contando a vcs…
Mudando de assunto, vamos ao balanço da semana:

 

Decidi que não vou comer mais frituras, doces, refinados, bolos, e companhia no meio da semana. Essas coisas só vou comer no domingo e mesmo assim com muita moderação!!!! depois conto como estou indo neste quesito…um super beijo a todas e um ótimo feriad light!!!