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Estou de casinha nova!!!!!


Pessoal estou de casinha nova!!! está começando um ano novinho e eu resolvi mudar… meu novo endereço é:

 

http://www.meuemagrecimento50.blogspot.com/

 

 

Espero que vcs me visitem!! um super beijo a todas e feliz 2012!!!

 

 

 

INICIEI A CAMINHADA…


Olá pessoal, como eu disse, estou de volta!!! e desta vez é diferente!! pq é diferente??? pq agora estou mais centrada, estou mais realista!! e desta vez eu tive vontade de iniciar a RA, meu corpo está pedindo…eu sinto que é diferente…
Tanto é que estou iniciando a minha RA hoje, dia 29 de dezembro, faltando 2 dias para acabar o ano e tendo um reveillon pela frente. Mas eu tive vontade, não foi nada forçado…então eu acho que desta vez é diferente!!
Afinal quero aprender a comer então não posso deixar para depois de aguma coisa. Tenho que começar agora e tentar me relacionar bem com a comida no reveillon. O certo é isso!!

Tb eu disse que o meu limite era 80 quilos, ou seja eu não queria voltar para a casa dos 80, e hoje eu voltei, então não posso continuar mais com a comilança pois daí fica mais dificil…

ENTÃO VAMOS A MINHA SITUAÇÃO HOJE:
-PESO INICIAL: 80,1 kg
-META FINAL: 50,0 kg
-JÁ PERDI: 0,0 kg
-FALTAM: 30,1 kg

O método que eu escolhi foi os vigilantes do peso. Este foi o método que mais me adaptei. É uma forma gostosa de seguir uma RA e reaprender a comer pois deixa a gente livre para comer o que gostamos e ao mesmo tempo ensina hábitos saudáveis e incentiva a prática de atividade fisica…eu já fiz várias dietas e essa é, na minha opinião,a melhor!!!

Outra coisa, não vou mais fixar metas. Isso estava me atrapalhando muito…eu fazia assim: estipulava que queria perder 30 quilos, então eu achava que deveria perder esses 30 quilos em 6 meses, ou em mais, mas o ruim é que eu dividia esses quilos pelas semanas e dava, por exemplo, 1 quilo por semana. Na semana que eu perdia menos era um deus nos acuda. Eu ficava frustrada e estressada e acabava colocando tudo a perder…então desta vez nada de metas fixadas…quero perder 30 quilos, não sei em quanto tempo vai ser. Só sei que vou comemorar cada grama perdida!!! Claro que isso não siginifica que vou relaxar na dieta, isso não, mas não vou ficar me cobrando demais!! fazendo assim perder 300 gramas vai ser um sucesso!!

Bom pessoal, então é isso, conto com a ajuda de vcs…vamos lá!!!

NÃO DESISTI!!!


Olá amigas, como vão??? eu estou indo…na verdade estou indo mais ou menos pq ainda não consegui voltar a dieta. Mas passei para dizer que eu não desisti!!! e estou preparando para voltar com força total!! Amanhã estou retomando a minha dieta…me aguardem!!!


Oi pessoal, como estão??? Hoje aconteceu uma coisa inusitada.  Vcs podem ver aí nos posts a minha luta para voltar a minha dieta e tb para chegar mais magra nas festas de final de ano. Bom, então eu estava super preparada para iniciar hoje uma dieta restritiva. Já até tinha comprado tudo o que eu iria precisar….iria começar uma dieta radical para perder peso rapido!!

Mas quando abri o blog me deparei com um comentário que me fez mudar de ideia. A Priscilla abriu os meus olhos e me fez ver o erro que eu estava cometendo. Ao ler as palavras dela eu acordei e desisti na hora de fazer esta dieta restritiva. O comentário dela foi como uma luz para mim!!
Ela tem toda razão, não sei aonde eu estava com a cabeça…eu já sabia que dietas restritivas não nos levam a nada!! ela me fez relembrar isto…

Priscilla, amiga vc me ajudou muito!! vc tem razão, dietas restritivas demais só nos trazem compulsão!! suas palavras me fizeram acordar!! valeu mesmo!! continue seguindo o meu cantinho, um super beijo!!

 

 

Olhando os posts anteriores eu pude perceber que a compulsão sempre me pegou quando eu adotava uma dieta restritiva. Isso sempre acontecia quando eu achava que tinha perdido pouco peso e começa uma dieta restritiva para acelerar a perda de peso. Mas sempre colocava a dieta por agua abaixo…

As dietas restritivas são tentadoras e nos fazem perder a cabeça…imagina perder 8 quilos em uma semana?? quem não fica tentada a fazer esse tipo de dieta…pode até perder mas depois ganha tudo de novo!! Isso sempre aconteceu comigo, mas não vai acontecer mais!!
Hoje estou voltando para os vigilantes do peso. E não vou mais ficar ansiosa para perder peso. Quero que seja uma coisa gradual, no tempo certo! não vou mais ter pressa!!!
Quero ser uma pessoa normal diante da comida, vou reaprender a comer!! Por isso escolhi o método dos vigilantes do peso, foi o método que mais deu certo para mim!! Por isso tb que não deixei a dieta para o ano novo!! vou começar agora, vou comer como uma pessoa normal nas festas de final de ano!!! claro seguindo o método dos vigilantes do peso…

Então vamos lá!!!! 

 

Mais uma recaída….


Não aguento mais!! estou morrendo de raiva de mim!! mais uma vez deixei a comida ser mais forte do que eu…será que isso nunca vai acabar???
Vai, vai sim!! tenho certeza que sim!!
Agora ficou mais difiicl de adentrar 2012 na casa dos 60…para isso falta perder 7,5 quilos. Será que consigo?? logo no final de ano que tem festas e comidas por todos os lados?? vai ser dificil. Mas não vou desistir!!! isso nunca, vou tentar até o fim!! Vou ter a paciência necessária…
Então, diante disso amanhã eu começo a dieta das frutas. Fiz esta dieta uma vez e gostei do resultado. Vou tentar novamente, espero conseguir ir até o fim!!!!

Me pesei hoje de manhã e estou com 77,1 quilos!!! que horror!!! engordei  500 gramas, mas estou super animada para mandar tudo embora!!

-ESTOU COM 77,1 QUILOS

-FALTAM 7,5 QUILOS ATÉ O REVEILLON

Hoje estou fazendo uma desintoxicação pois ontem foi jaca mesmo!! hoje é dia de limpar o organismo. Comi só melancia até agora e vou passar o resto do dia a melancia…
E a partir de amanhã é dieta das frutas!! vou fazer uma mistura da dieta das frutas com o diet shake, vou comprar hoje!! depois conto como estou indo!!

300 gramas foram embora!!!!!


Oi pessoal, mandei mais 300 gr para o espaço!!! como é bom ver o ponteiro da balança baixando a cada dia…e vai ser assim mesmo, a cada dia vou ver o numeros em contagem decrescente. Vou entrar o ano de 2012 na casa dos 60…ah se vou!!!!

Como eu disse vou deixar o meu cardápio aqui e tb a  minha evolução na balança, então vamos lá!!!

-ESTOU COM 76,6 QUILOS

-FALTAM 6,7 QUILOS ATÉ O NATAL

O QUE EU COMI HOJE:

-CAFÉ: 1 fatia de pão integral light, 1/4 de col de sopa de cream cheese light.

-LANCHE: nada

-ALMOÇO: Arroz integral

-LANCHE: 1 pacotinho de Equilibri 23 gr, 1 pera

-JANTAR:

-CEIA:

Até amanhã…

Agora sim!!!!!


Agora eu peguei firme na dieta!!! não é fácil recuperar o ritmo…todos esses dias eu estava tentando voltar a dieta mas sem sucesso. Conseguia cumprir a dieta em um dia e no outro tudo ia por agua abaixo. Depois que saimos da dieta é dificil voltar…isso eu sei por experiência própria!!

Por isso temos que fazer de tudo para manter o ritmo, pois se sairmos da dieta é dose para voltar!!! mas tudo bem, consegui não engordar tanto e acho que vai dar para passar o natal na casa dos 60. Vou fazer de tudo para isso acontecer…
Bom, comecei minha dieta para valer ontem dia 04/12. Estava com 77,6 quilos….e hoje de manhã me pesei e estou com 76,9 quilos!!!! maravilha!!! agora é seguir em frente e sair da casa dos 70.

Vou deixar registrado aqui tudo o que eu comer, todos os dias vou vir aqui e postar o meu cardápio e a minha evolução no peso!! conto com a ajuda de vcs!!! rumo a casa dos 60!!!

-ESTOU COM 76,9 QUILOS

-FALTAM 7 QUILOS ATÉ O NATAL

 

Descobri um arroz super delicioso e saudável, e está ajudando a segurar a minha fome. Eu como uma porção e fico várias horas sem sentir fome. abaixo uma foto:

 

 

 

O QUE EU COMI HOJE:

-CAFÉ: 1 fatia de pão integral light, 1/4 de col de sopa de cream cheese light, 1 iogurte activia zero gordura de maracujá

-LANCHE: nada

-ALMOÇO: Arroz integral

-LANCHE: 70 gr pipoca sem gordura

-JANTAR: arroz integral, 4 damascos secos

-CEIA: 3 amendoas, 1 castanha do pará e uma noz

 

Até mais!!!