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Archive for julho \29\UTC 2008


Olá meninas!! como estão indo?? espero que todas estejam com muita garra para vencer esta luta!! Hoje o meu layout representa bem o que eu devo fazer: zíper na boca mesmo!! estou precisando disso pq esses dias não foram muito bons para mim no que diz respeito a minha dieta, andei quebrando muito e agora preciso correr atrás ou a minha viagem vai ser um fiasco!!!
Bom meninas, hoje seria o meu segundo dia de dieta restritiva, mas ontem tive que quebrar a minha dieta e hoje estou recomençando de novo!
Mas não quero mais pensar nisso, agora é olhar para frente, hoje é um novo dia e eu estou aqui pronta para seguir em frente na minha dieta restritiva. Agora tenho 43 dias para perder 10kg!! vamos em frente…
Hoje foi fácil seguir a dieta, não tive maiores dificuldades…mas vamos ver como vou me comportar de amanhã em diante…espero conseguir cumprir a minha meta!!
Por enquanto não tenho novidades. Só queria dizer que nesses dias eu estive pensando e cheguei a conclusão de que só a gente mesmo é quem pode fazer algo! Tem gente que fica procurando forças no exterior, nas outras pessoas, enquanto que essa força que todos
procuram está dentro de nós mesmas. Ninguém vai resistir ao bolo de chocolate por nós, ninguém vai andar 50min na esteira por nós…só a gente é que pode! Mas antes de tudo é preciso querer muito emagrecer e tem que estar disposta a passar pelas dificuldades pois ninguém perde peso de graça. Tudo tem que pagar um preço e para emagrecer é preciso estar disposta a pagar esse preço!! É por isso que muitas pessoas querem emagrecer mas não tem sucesso, isso acontece pq na verdade elas não estão dispostas a encarar a realidade!! perder peso não é fácil não gente! temos que estar prontas para a renuncia e
para as privações, isso é muito dificil!! Mas uma coisa é certa: Só depende de nós!!!
Meninas tenham uma ótima semana cheia de coisas boas e torçam por mim para que eu tenha sucesso na minha dieta restritiva…beijos e até mais…

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Olá meninas!! como foram de find?? O meu foi super legal. domingo eu tive um dia de diva!! transformei a minha casa em um SPA!! tirei o dia para cuidar de mim!! e adorei!! fiz esfoliação corporal, esfoliação no rosto, hidratação no cabelo, unha e até escova!! estou me sentindo outra pessoa!! Valeu!!
Mas hoje eu mestruei bem cedinho e estou com uma cólica que está me incomodando bastante…mas estou me sentindo tão bem que esta dorzinha chata está sendo só um detalhe…
Mudando de assunto vou falar da minha dieta. Tenho que perder 10kg antes da minha viagem. E tenho 45dias!!! sei que é muito em pouco tempo mas é o que falta então vou ter que pegar pesado!! brinquei muito e não emagreci o bastante e agora tenho que correr atrás ou vai ser um fiasco a minha viagem…mas isso eu não posso deixar acontecer…então mãos a obra!!!
Tenho que perder 10kg, que medo! Eu sei…. mas, eu quero chegar no meu destino bem magra…Eu gosto muito de ter um objetivo, uma diretriz para poder seguir, um norte. E, claro, sempre traçamos com a condição do “mundo ideal”. E, no meu mundinho seria ideal perder cerca de 1,6kg por semana. Sei que pode parecer utopia mas é o que eu preciso neste momento e é a meta que eu tenho que correr atrás…posso até não conseguir perder tudo isso, mas vou lutar para que isso aconteça, vou dar tudo de mim para chegar ao meu objetivo, vou lutar!!!
Sei que muitas pessoas vão me recriminar, já espero por isso…afinal todos tem a liberdade de se expressar…mas só eu sei o que eu preciso, e o que eu preciso é estar bem magra, então que venham as criticas, estarei receptiva a todas elas…
E para poder conseguir perder tanto, hoje estou começando uma dieta restritiva. É uma dieta mais ou menos líquida com poucas calorias. Vou relatar aqui como vai ser o dia-a-dia desta dieta que terá duração de 45 dias.
Hoje como é o primeiro dia, está indo tudo bem! estou conseguindo seguir a dieta numa boa…Acabei de comer o meu lanche da tarde e até agora só ingeri 315 calorias…até agora tudo bem…mas vamos ver como me comporto até o fim do dia…Vamos ver se consigo!!
Bom meninas por enquanto é só, depois volto com mais novidades…beijos!!! torçam por mim…

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Mudei de Dieta!!!


Olá pessoal!! como estão?? eu estou indo muito bem na minha dieta!!
Vcs viram que mudei o layout do meu blog? Toda semana agora vou colocar uma imagem diferente. Escolhi desta vez as frutas pois no momento estou fazendo uma dieta restritiva e bem light, e nada melhor do que as frutas para reprensentar este momento. A cada semana será uma figura nova que vai reprensentar o meu momento…acho que isso vai levantar o astral aqui do meu cantinho e deixá-lo mais UP’!
Hoje é o meu terceiro dia de dieta restritiva e estou conseguindo levar legal, já senti que emagreci pois as roupas estão ficando folgadas. Como é bom se sentir assim, leve e de bem com a vida! quando emagrecemos tudo na nossa vida muda, e muda para melhor!! emagrecer é tudo de bom!!
Mudei de dieta: agora estou fazendo uma dieta restritiva com poucas calorias, no máximo 600cal. Ainda não estou dando conta de ficar dentro das 600cal mas aos poucos eu chego lá. Fiz essa dieta ano passado e perdi 8kg em 41 dias. Então vou fazer novamente para ver se tenho o mesmo resultado…Vou deixar por esses dias a dieta dos VP e voltar a dieta da contagem de calorias. Essa dieta que eu fiz é muito rígida mas emagrece bastante. E durante duas semanas vou intercalar a dieta da proteina para intensificar a perda de peso. Foi assim que eu fiz ano passado e vou repetir agora, vamos ver no que dá…
Acho que eu ainda não disse pq estou fazendo esta dieta restritiva. É que em setembro vou viajar para o Pará, na casa dos pais so meu marido e tenho que estar bem magra. Muitos podem dizer que isso é bobagem, para que estar magra para viajar? Mas eu tenho as minhas razões…Eu já estive lá em 2003 e já fazem 5 anos. Eu estava bem gorda, estava com 86kg. Eu não tinha casado ainda, eu namorava o meu marido. E eu sofri muito por estar acima do peso. Muita gente(amigos e vizinhos da familia do meu marido) fez piadinhas, e eu tive que aguentar vários comentários maudosos. Então eu disse para mim mesma que só voltaria lá quando estivesse bem magra. E é isso que vai acontecer…meu marido já voltou várias vezes lá mas eu nunca quis ir com ele, mas desta vez ele quer muito que eu vá com ele e eu decidi que desta vez eu vou! Mas tenho que estar magra para calar a boca do pessoal de lá…
Então gente tenho que apertar a dieta para poder conseguir chegar lá com no máximo 58kg!! essa é a minha meta: estar com 58kg em 10/09/08. Eu sei que vou conseguir!!!
Bom pessoal por hoje é só! beijos e até mais…

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Recomeçando


Olá gente!! estou de volta!!
E estou recomeçando tudo outra vez!! Tive uns problemas de saúde e precisei tomar remédios fortissimos, e a dieta foi por agua abaixo…mas agora já estou boa, 100%…acho que engordei mas nem me pesei pq não quero me estressar…
O importante é que eu estou aqui firme e forte para continuar a minha luta e perder esses kg que ganhei…eu engordo muito fácil, uma escorregada e o esforço de dias vai por agua abaixo…neste caso não foi uma escorregada, foi precisão! se eu não me alimentasse não
iria ficar boa…eu não tinha escolha…mas tudo bem! estou aqui novamente para seguir em frente na caminhada…
Então hoje é o meu primeiro dia de dieta!! estou recomeçando…
Sobre o exercício da caixa de bombons tenho a dizer que foi muito válido! aprendi muitas coisas, mas a mais importante foi o valor do sabor dos alimentos. Aprendi que quando se come controlado e devagar o bombom fica muito mais saboroso…antes eu comia uma caixa
de bombons em 30mim e nem sentia direito o gosto, mas agora eu sei como é bom comer se deliciando com o pedaço e não engolindo sem sentir nada…e a caixa durou 11 dias, para mim foi uma vitoria pois nunca consegui ficar com uma caixa por mais de um dia…vou comprar outra e tentar ficar mais do que 11 dias…
Hoje estou de dieta restritiva para compensar o estrago. É um tipo de dieta líquida mas não totalmente…preciso perder o que eu ganhei e dar um up’ na minha perda de peso!! e claro, recuperar o tempo perdido!!!
Bom pessoal, por hoje é só, depois eu volto com mais novidades…até mais…

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Olá queridas amigas!! Hoje é sexta!!! VAMOS PULAR!!!!!
Eu estou muito contente! tudo está caminhando super bem na minha vida, minha dieta hoje está completando 40 dias sem jacas!! isso é muito bom galera!! eu estou conseguindo caminhar em frente…isso é uma vitória para mim pois antes eu estava sendo alvo fácil para a compulsão, mas parece que agora tudo mudou e eu estou no comando!! este é um momento muito bom e eu tenho que aproveitar!!
Apenas a minha unha que ainda não melhorou, mas tomara que semana que vem eu já esteja boa para voltar a malhação… mas nem vou ficar me estressando com isso pq estou tão feliz que uma coisa dessas não vai atrapalhar o meu astral!!! Gente conseguir vencer a compulsão é realmente muito bom! 
Amanhã é dia de pesagem e espero ter surpresas boas com a dona balança…fico assim com um pouco de receio pq não estou indo á academia, então fico com medo de não ter emagrecido…vamos ver o que me espera amanhã…hoje estou de dieta liquida assim como faço toda sexta feira. É para dar um up’ na minha perda de peso e desintoxicar o corpo…me sinto muito bem fazendo essa dieta liquida toda sexta…
Gente eu estava pensando hoje em como as pessoas magras vêem nós, os gordinhos. Quando conto para alguém que estou de dieta e que não posso comer certas coisas em certas quantidades, as vezes as pessoas levam um susto! Estava conversando com a namorada(magra de doer) do meu cunhado e estava contando o que eu como durante um dia inteiro e ela achou um absurdo uma pessoa passar um dia inteiro só a isso. Ela não fazia idéia de que para emagrecer uma pessoa gorda teria que ingerir tão pouca comida. Então eu expliquei que era assim, pelo menos no meu caso, que engordo facilmente, tenho que comer pouco. Ela achou absurdo e disse que nunca daria conta de comer só o que eu como por dia. Ela não fazia ideia de como é sacrificante para uma pessoa emagrecer, e ainda me disse que depois da nossa conversa iria ver as pessoas gordinhas com outros olhos pois realmente não é fácil. Então eu parei para pensar nisso, será que as pessoas magras acham que para emagrecer não temos que comer tão pouco assim. Acho que a maioria não faz idéia da mínima quantidade de comida que temos que comer para conseguirmos emagrecer!!
Gordo sofre!! Além de sofrer com o excesso de peso, ainda sofre com piadinhas e preconceitos…
Bom meninas, agora vou indo. Desejo a todas um ótimo final de semana light, que tudo dê certo para vcs!! depois eu volto com o meu novo peso…beijos!!!

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Olá meninas!! como estão??
Estou de volta e cheia de alegria e vontade de seguir em frente!!
Comigo está tudo indo super bem, a dieta está indo a mil e eu estou muito feliz por isso!! A cada dia eu confirmo o que eu descobri. Que só o equilibrio pode trazer o corpo que desejamos. Não adianta nada eu ficar só nos integrais, verduras e frutas se eu sou louca por chocolate, bolacha recheada e pão francês. Um dia eu não vou aguentar e jogo tudo para o alto. E era o que estava acontecendo, eu ficava tanto tempo sem comer minhas guloseimas preferidas que eu abria as portas para a compulsão! quando não aguentava mais eu quebrava a dieta e comia para valer!! era a compulsão se instalando…
Mas agora qu já aprendi. Não me privo de mais nada, apenas controlo a quantidade. Estou comendo chocolate todos os dias e ainda estou conseguindo perder peso. E a compulsão? não tenho mais noticias…aliás acho que ela não vem mais pq não passo mais vontade de nada!! como pizza, bolacha recheada, doce…enfim como o que estiver com vontade, mas sempre controlando as calorias…Esse é o “Caminho das Pedras”!!!
Com relação a atividade fisica é que estou devendo…não estou indo a academia como deveria, mas não é por minha vontade não! é que a minha unha ainda não está bem, ainda está dolorida e não adianta eu insistir pois vou é machucá-la mais e aí é que não vai sarar mesmo!! hoje melhorou um pouco mas ainda está doendo…e o pior é que nem eu sei o que aconteceu…não sei como machuquei esta unha…mas vamos ver no que vai dar…
Meninas agora vou indo e deixo um super beijo para vcs!! até a próxima….

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Deu tudo certo!


Olá meninas!! como passaram de find?? o meu foi como sempre: em casa só descansando…
Sexta feira eu fui para Trindade a pé. Eu tinha dito que era 18km, mas aconteceu um probleminha e tivemos que sair mais a frente e só andei mesmo 11,5km. Mas já foi uma vitória pois consegui completar o percurso em 2h e 40mim. Andamos sem parar…meus pés ficaram com bolhas pq esqueci de colocar esparadrapo, mas tudo bem pq consegui cumprir até o final!! foi muito legal!! no ano que vem vamos de novo, mas vamos andar os 18km, já está marcado…
No sábado tive uma surpresa na balança!! perdi 1kg nesta semana!! gente, eu não esperava tanto pq matei a semana inteira de academia, mas ainda bem que tive uma boa pesagem!! estou muito feliz com isso…
Eu tenho uma coisa para contar pra vcs. Eu não iria contar agora, só depois, mas não consigo ficar sem contar nada para vcs, então vamos lá…Tenho uma amiga que assim como eu é gordinha, sofre de compulsão, adora doces e luta contra a balança. Ela está tratando a compulsão com um psicoterapeuta e ele está passando alguns exercicios para ela para ver se ela resolve o problema com a comida. Ele disse que a gente não pode se privar nem esconder da comida pois isso só gera mais compulsão! é preciso aprender a lidar e se relacionar com a comida de uma forma harmônica. Não adianta nada a gente dizer assim:”não vou almoçar na casa da minha avó pq ela sempre faz aquela lasanha eu vou quebrar a minha dieta…”, ou “Não faça esse bolo de chocolate pq assim minha dieta vai por agua abaixo…”, ou “pq vc tras essas coisas para casa? pq não comeu lá no serviço? não está vendo que estou de dieta…”. Ele disse que se esconder da comida só faz a gente ficar mais obcessiva por ela. O caminho é aprender a conviver com a comida. Segundo ele só assim vamos nos livrar da compulsão…e para aprender isso ele passou para a minha amiga um exercicio chamado “a caixa de chocolate” então ela me passou e eu resolvi fazer tb…o exercicio é assim: vc compra um caixa de chocolate e coloca no armário e espera para ver quantos dias vc consegue ficar com ela fechada. Eu consegui ficar com ela fechada por dois dias. Isso para mim foi uma vitoria pois antes eu não aguentava nem um minuto e devorava a caixa inteira em menos de meia hora. Isso sim é compulsão!!
Depois que vc abrir a caixa vc vai comer um bombom bem devagar, mas devagar mesmo, o mais devagar que vc conseguir. Saboreando cada pedacinho… Depois vc vai se perguntar: só este bombom me satisfez ou preciso da caixa toda? No meu caso só um já me satizfez e no dia em que eu abri a caixa eu comi só um. Achei isso o máximo!! O moral deste exercpicio é provar para a gente mesma que podemos controlar a nossa vontade. Toda vez que tiver vontade de atacar a caixa vai lá e faz esse exercicio. Até agora deu certo comigo, a minha resposta é sempre “um bombom”. Antes eu devorava um bombom em 1 segundo, por isso precisava da caixa toda para me satisfazer, nem sentia o gosto direito. Estou adorando este exercício!!
Ah, se talvez perder o controle e atacar a caixa toda, não se desespere!! isso pode acontecer, o aprendizado é dificil e lento…Neste caso é só comprar outra caixa e recomeçar tudo novamente…E não precisa ser só com chocolate não. Pode ser com qualquer coisa que faça detonar a compulsão. No meu caso e da minha amiga é pq a gente é louca por chocolate…
Bom, o psicoterapeuta da minha amiga garante que isso ajuda. Eu vou fazer até o fim, depois conto para vcs como foi ok?
Pessoal agora vou indo, hoje vou a academia e quero malhar muito…não sei se vou conseguir pq fiquei tanto tempo sem ir…vamos ver no que dá…Beijos e até a próxima!!
 

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