Feeds:
Posts
Comentários

Archive for agosto \30\UTC 2011

Deu tudo certo!!!


E a semana já começou!! como está tudo passando rápido em?? o tempo está voando…

O meu final de semana foi ótimo!!! e não jaquei!!! maravilha!!! realmente deu tudo certo!! cumpri o planejado e não saí da linha na dieta. Agora sempre que for ter mudanças na minha rotina vou planejar o que comer…pq depois de tanto quebrar as minhas dietas eu sei o que me atrapalha…90% das minhas jacas foram pq saí da rotina…já sei onde erro, agora não vou errar mais!!! e pesar 50 vai ser uma questão de tempo!!!

Então vamos a pesagem da semana, fiquei super feliz com o resultado!!! perdi 1 quilo!!! é tudo de bom!!!!

 

Pessoal depois eu volto com mais novidades…e cuidado com as jacas!! vamos nos manter firmes!!!

Anúncios

Read Full Post »


Olá pessoal, o find está chegando…como está passando rápido em? o tempo está voando e se a gente não agir vai ficando para trás…eu não quero ficar para trás não!! quero alcançar a minha meta!!! e vou alcançar!! agora é só questão de tempo!!!

Como eu já tinha falado antes, amanhã estou viajando…maravilha!!! viajar é tudo de bom!!! mas essa coisa de sair da rotina sempre atrapalhou as minhas RAs. Então, como eu já estou vacinada, já preparei o meu cardápio, já anotei tudo o que vou comer neste final de semana para não sair da dieta. E já fiz as compras dos produtos que eu vou precisar, pois vou levar tudo o que vou comer, afinal não posso correr o risco de chegar lá e não ter. Vou para uma cidade do interior e já viu não é mesmo?? nem tudo a gente encontra nessas cidades. E o bom é que vou para a casa da minha irmã, então posso levar o que eu quiser…
Vou chegar na segunda, dia 29, de manhã, então eu volto aqui para contar como foi…e claro para informar meu novo peso!!!

A melhor coisa a fazer quando vai sair, passear, viajar, ect..é planejar o que se vai comer! disso eu não tenho mais dúvidas. Não que isso seja certeza de que não terá jacas, mas fica muito mais dificil de jacar!! isso eu falo por experiência própria. Sabendo o que vamos comer e levando a comida fica mais dificil de sair da dieta. Isso em viagens e passeios longos ajuda muito…  Essa é a minha dica!! 

Bjs e até mais!!

Read Full Post »

Peso novo!!!


Oi pessoal…como estão indo?? como está a semana de vcs?? a minha anda corrida por isso demorei postar meu peso da semana. Mas a RA está com tudo em cima!! a cada dia estou tentando ser mais saudável…claro que com mudanças sutis, nada radical. Ainda estou comendo chocolates todos os dias, mas estou trabalhando para mudr isso. Tem dois dias que eu não como chocolate depois do almoço e está dando certo. Ah e estou almoçando super saudável, estou comendo arroz integral, salada, verduras, carne magra…tudo certinho!!! Não estou sentindo mais falta de coisa doce depois do almoço, descobri que posso sim ficar sem!! Agora o problema é a noite que eu estou tendo dificuldades de tirar, mas comendo chocolate apenas 1 vez ao dia já é uma vitória!!! A minha meta agora é comer chocolates e doces apenas no domingo. E sei que vou conseguir!! hoje já vou tentar não comer no jantar!!! Já está na hora de ser mais saudável…

Mas vamos ao peso novo:

 

Estou muito feliz com tudo isso, já foram 8,7 quilos embora, e não passei vontade de comer nada. Comi o que eu queria, claro que com moderação!! Mas como o objetivo da RA é reaprender a comer e comer saudável, não posso ficar comendo doces todos os dias…mas nada de abolir os doces e chocolates que amo, apenas vou reduzir as porções e a frequencia. Agora vou tentar come-los apenas nos finais de semana…

Mas sempre com mudanças graduais…primeiro vou começar a comer um dia sim outro não…e aos poucos vou diminuindo até comer apenas nos finais de semana. Até agora está dando certo o meu método, então vamos em frente!!!

Sexta vou viajar. Vou passar o final de semana na casa da minha irmã que é no interior d meu estado. E como não sou boba nem nada e já tenho experiência, já planejei tudo o que vou comer nesses dias…montei o meu cardápio e vou levar tudo o que eu preciso!! assim fica mais dificil de sair da linha. Para não sair da dieta é preciso planejar!!! isso eu já aprendi!!

Então pessoal uma ótima semana para vcs…depois eu volto com mais novidades!!!

Read Full Post »


É meninas…é preciso ter muita paciência para emagrecer!! e claro determinação!!! nada na vida a gente consegue de graça e conseguir o corpo sonhado não seria diferente. O lance é ter paciência, não adianta querer emagrecer 15 kg em 20 dias pq isso não vai acontecer…temos que ser mais condecendentes com nós mesmas…mas claro sem ser relaxada demais pois isso tb estraga a dieta…temos que encontrar o equilibrio, não podemos ser exigentes demais querendo emagrecer 15 kg em 20 dias e nem sermos tranquilas demais querendo perder 1 kg por mês. Temos que encontrar o equilibrio, e isso significa ter paciência!!! comemorar a cada grama perdida!! perdeu apenas 300 gr na semana, maravilha!!! temos que comemorar!!! de grama em grama chegamos lá!! se jogar tudo para o alto é que não chegamos mesmo!!!
Temos que ir detonando as graminhas uma a uma, tudo no seu tempo!! não podemos nos espelhar em resultados de outras pessoas…fulano emagreceu 20 kg em 3 meses, outra emagreceu 30 kg em 8 meses, outra em 1 ano…cada pessoa tem o seu metabolismo, cada pessoa tem o seu tempo!!! então temos que ter paciência e aceitar o nosso tempo!!

Todas que não desistirem no meio do caminho chegaram ao objetivo final, isso é fato!! então é só ter paciência, fazer tudo certinho e esperar… Hoje estou bem mais tranquila com relação a isso. Sei que desespero não nós leva a lugar nenhum…

Eu comecei com 86,8 kg e meu objetivo é chegar aos 50 kg. Já emagreci 8,o kg em 46 dias. Sei que foi uma boa marca!! mas tb sei que agora a perda de peso vai ficar mais lenta, e para conseguir o meu objetivo tenho que esperar… no começo faltava 36,8 kg e agora falta 28,8 kg…já estou no caminho, agora é continuar andando em frente. Não importa a velocidade, contando que eu ande sempre em frente…

Tenham um ótimo final de semana e sem jacas é claro!!!

 

Read Full Post »

Emagreci mais!!!


Olá amigas…como foram de final de semana?? se comportaram?? o meu foi tudo bem, segui a RA super bem!! domingo foi dia de pesagem e tive bons resultados…vamos a eles:

 

A cada dia que passa eu estou mais confiante que este será o meu ano, que é só questão de tempo para eu pesar meus tão sonhados 50 quilos…a cada dia eu tenho mais certeza disso!! eu vou conseguir!! a cada dia tenho mais força e mais vontade de seguir em frente…Sei que ainda tenho uma longa caminhada, mas estou a caminho…

Estou em uma ótima fase, não quero perder isso por nada…agora é só seguir em frente!!! e vamos lá…
Hoje estou com um pouquinho de pressa…só passei mesmo para contar a novidade, meu peso novo!!! depois eu volto, até mais!!!

Read Full Post »


Olá amigas…essa semana foi muito corrida e nem deu tempo de vir aqui postar…mas a RA está tudo bem!! com o passar do tempo estou sentindo menos fome. É incrivél como nosso organismo tem uma grande capacidade de se adaptar…antes eu comia muito e agora eu me sinto saciada com pouca comida…

Mas esta adaptação as vezes é ruim pois o organismo adapta o metabolismo e acaba gastando menos…mas faz parte não é mesmo??? e o jeito é seguir em frente pois se parar e jacar a situação fica feia…
Hoje é o 45º dia sem jacas. Desta vez estou confiante que vai dar certo!!!
Sei que eu já disse isso várias vezes e acabei jacando e colocando tudo a perder, mas agora é diferente, passei muito mal por causa da pressão alta ( que agora está controlada graças a deus!!), então agora eu sei que se eu voltar a comer como eu comia antes vou voltar a descontrolar a pressão…gente vcs não tem noção de quanto eu comia. Eu comia a toda hora, não parava de comer não…nem dava tempo de sentir fome…era um horror!!! não tem como não passar mal…mas depois do susto que eu levei agora eu fiquei esperta…não quero passar mal com a pressão alta de novo não!! é horrivél…agora quero ser saudável, quer dizer, eu preciso ser saudável pois não quero desenvolver doenças cardíacas não!!! então pessoal essa é a diferença, nunca tinha passado mal assim, então jacar nem pensar!!!!

Amanhã é dia de pesagem, e acho que vou ter uma boa surpresa com a dona balança…depois eu volto aqui e posto o meu peso novo…

Read Full Post »

80 Nunca Mais!!!!


Olá pessoal…me pesei no domingo e adivinha!!!! saí da casa dos 80!!!! estou tão feliz…meu processo de emagrecimento está andando e tudo está dando certo. Isso é tão bom!!
Vamos aos dados da semana:

Eu estava pensando, e precisando, entrar na academia…mas sinceramente acho que não é uma boa idéia agora. Estou ainda no inicio do meu processo, hoje tem 40 dias. E isso tudo pode desandar…quando começamos a fazer academia a tendencia é ganhar musculos e ficar com mais fome. Eu já tive experiência disso…Então acho melhor eu ir ficando só com a dieta mesmo e tentar voltar a caminhar…depois quando eu tiver perdido mais eu entro na academia. Tudo o que eu preciso agora é incentivo e isso significa perder peso!!! não quero arriscar a ótima fase que eu estou passando….

Sabe de uma coisa, não estou conseguindo mais almoçar o que eu tinha costume…comida eu enjoei, subway não aguento mais, sanduiche não estou conseguindo…está ficando dificil…vou ter que usar a criatividade para almoçar, rsrsrsr. 

Então pessoal é isso, vamos seguir firmes em frente!!

Read Full Post »

Older Posts »