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Archive for setembro \28\UTC 2011

3º Mês de R.A.!!!!


Olá amigas,

hoje é um dia muito feliz para mim e para o meu processo de emagrecimento!! está fazendo 3 meses de reeducação alimentar sem deslizes!!! e posso dizer que só tive a ganhar em todo este tempo. Aprendi muitas coisas, mudei muitos hábitos ruins e claro, o melhor de todos, emagreci!!!

Foram 12,5 quilos e 50 cm embora!! é uma vitória!! parei de tomar refri, não estou comendo mais chocolates todos os dias, diminui bastante os doces, inclui mais alimentos integrais, voltei a tomar a farinha de beringela, estou tomando suco de uva integral todos os dias, e vou começar a fazer academia!!!
Isso mesmo!! estou preparando para iniciar minhas atividades fisicas. Afinal só falta isso para o meu processo!!

Não me lembro da última vez que consegui ficar 3 meses na dieta…então estou batendo o meu record!!! isso é tudo de bom!! será que isso significa que agora eu tomei jeito?? será que desta vez vai dar certo!! estou sentindo que agora sim eu chego ao meu objetivo!! agora sim alcanço a minha meta!!!!

BALANÇO DAS MEDIDAS:

                          INICIO       ATUAL       PERDA

QUADRIL:       116                106            10 cm
CINTURA:         93                  81            12 cm
COXA:                 72,5              66            6,5cm
BRAÇO:               35                32,5          2,5cm
BUSTO:              104                93             11 cm
CULOTE:            114               106            8  cm

Estou caminhando e seguindo em frente!! agora não quero parar mais, só quero seguir a minha estrada e alcançar o meu objetivo…estou tão animada, estou com uma força de vontade enorme. Nunca senti isso nas minhas outras tentativas de perda de peso…mas tb agora estou fazendo do jeito certo!! é isso aí!!!

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Oi amigas!! como foi o find de vcs??? como eu disse eu viajei neste find e estava com medo de comer além da conta. Mas correu tudo bem com a minha RA!! fiquei tão feliz em ter conseguido seguir firme no meu propósito…
Vcs sabem como é viagem não é gente?? a gente sempre fica mais propicio a jacar, ainda mais que tinha o niver da minha sobrinha cheio de guloseimas. E eu tive que fazer o bolo. Vê se pode?? foi realmente uma prova de fogo!! mas eu consegui de boa…e foi tudo de bom!! me comportei no caminho e me comportei no niver!!!

Apenas dei uma mordidinha no pedaço de bolo. Afinal as outras mordidas tem o mesmo sabor da primeira não é mesmo?? e para o resto eu nem olhei…ponto pra mim!!!

Mudando de assunto, eu percebi que o meu estomago diminuiu bastante. Hoje um pouquinho que eu como fico super cheia. É incrivél como estou mudando meus hábitos alimentares…antes eu conseguia comer um x-salada com 1 copo enorme de creme e ainda comia mais. Hoje como meio sanduiche da subway sem nenhuma bebida e quase não consigo comer toda a metade…e depois que eu como sinto que comi um boi.Acho que nem se eu quiser eu consigo jacar mais…
Hoje no almoço eu comi 1 sanduiche com 2 fatias de pão light, 1/2 col de cream cheese e 1 fatia de presunto de peru e fiquei super cheia. Nem tomei com suco, deixei o suco para tomar mais tarde. É que eu sei que se eu tomasse com suco, não conseguiria comer tudo…é, meu estomago está realmente pequeno…até parece que fiz cirurgia no estomago…cirurgia espiritual, rsrsrs.

Pessoal agora todos os dias estou tomando 1/2 copo de suco de uva integral. É ótimo para o sistema cardiovascular e tem muito antioxidante…Quero tornar isso um hábito!!

Esta semana eu não fui bem na balança. Emagreci apenas 400gr. Mas levando em consideração que eu extrapolei nas calorias na segunda, na terça e na quarta, já está de bom tamanho…eu disse para vcs não disse? que eu iria me policiar mais pq eu estava ficando desleixada com o meu cardápio, não estava mais contando as calorias das refeições antes de comer. Eu estava comendo e depois contando as calorias. E estava beliscando demais…não que eu jaquei, isso não!!! mas sabe como é, come um pouquinho a mais aqui, um pouquinho a mais ali e no final das contas ingeriu calorias demais!! e sem contar que nesta semana que se passou eu estava de TPM…mas já está bom! 400 gr já está de bom tamanho…eu comemoro cada grama perdida!! tenta passar 400 gr de manteiga no cabelo, rsrsrsrsr, pra tirar é dose!!!! rsrsrsrsr então vamos lá ao balanço da semana:

Por hoje é só, depois eu volto!! beijos a todas e uma ótima semana light!!

 

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Olá meninas!!! como estão na RA?? eu estou colocando em ordem a minha!! não que a minha RA esteja uma bagunça…mas de agora em diante vou me policiar mais…estou precisano disso!! Estou deixando para contar as calorias das refeições depois que eu como, então não estou controlando mais e tem dias que estou extrapolando nas calorias….com o tempo a perda de peso tende a estacionar e se a gente relaxar um pouco tudo se perde. Então a partir de agora vou ser mais rigida!! vou programar o meu cardápio no dia anterior. Não posso mais brincar!! o natal está aí e tenho que fazer bonito!! então vamos lá!!

Voltei a tomar a farinha de beringela de manhã. Há um tempo atrás eu tomei e me dei muito bem, a farinha de beringela tira realmente a fome, melhora o intestino e ajuda a emagrecer. Antes eu tomava a farinha de beringela pura mas agora eu comprei uma no Mundo Verde que vem com colágeno. Agora não vou ficar mais sem…tirei uma foto:

Estou tomando 2 col de sopa dessa farinha de beringela batida com 1 copo de iogurte light, e de manhã praticamente não estou tendo mais fome. Aliás essa farinha ajuda muito a segurar a fome durante o dia todo. Por isso não vou mais ficar sem…e também é ótima para baixar o colesterol. O meu colesterol deu baixissimo no inicio deste ano, isso pq eu estava tomando esta farinha…agora não fico sem mais!!!!

Amanhã estarei viajando…isso mesmo, mais uma prova de fogo!!! viagem é sempre dificil manter a RA mas vou seguir firme!!! não vou deixar a jaca passar perto!! Já programei tudo o que vou comer…vai dar tudo certo!!! estou indo para a casa da minha irmã, é niver da minha sobrinha e estou indo para ajudar. Niver de criança já viu né? guloseimas para todos os lados!! mas vou resistir!! afinal não posso jogar fora os 12 quilos que já perdi!!!

Então pessoal, tenham um ótimo final de semana. Eu só vou voltar na segunda-feira com as novis da viagem…um super beijo!!!

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Sempre em Frente!!!!


 

Olá pessoal, passaram ilesos pelo final de semana??? eu consegui ser comportada…sabado ainda estava no ritmo da dieta de spa, e no domingo fui super saudável…comi sushi e sashimi com suco de laranja no jantar…estou tão feliz que tudo está indo bem e seguindo em frente!! logo saio da casa dos 70 e logo alcanço a minha meta!!

A dieta de spa foi super válida!! senti que deu uma desintoxicada e me deixou mais disposta!!! na balança não perdi tudo o que eu queria mas tb esta semana de TPM atrapalhou tudo!!! mas perdi peso e isso é o que importa!! pois só quero andar pra frente…agora toda semana vou tirar um dia para seguir esta dieta e dar um empurrão no meu processo.

Vamos ao balanço da 12º semana:

A cada dia estou tentando ser mais saudável!! a cada dia me preocupo mais com os alimentos que coloco dentro do meu corpo…hoje antes de comer algo, eu analiso as calorias, as gorduras, as fibras, ect e sempre tento escolher o mais saudável para a ocasião…

Até mais amigas…um super beijo e uma ótima semana…

 

 

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Olá amigas!!! a primavera está quase chegando…e o verão vem logo após!! serão três meses que podemos estabelecer metas… Quanto vc quer estar pesando no verão????

A primavera começa dia 23 de setembro, então até o verão serão 3 meses para alcançarmos nossa meta!!

-Meta para o verão: 64 quilos
-Quilos a eliminar: 10,7 quilos

Rumo ao verão!!!!!

E vc já pensou na sua meta???
Eu vou tentar cumprir a minha e vc????

Meu SPA em casa foi um sucesso!!! consegui seguir a alimentação de 300 a 500 cal, me cuidei, passei creme no corpo, nos pés, todos os dias, hidratei o cabelo…foi tudo maravilhoso!! e dei uma “limpada” no meu organismo. Passei basicamente a iogurte light, frutas e leite desnatado…depois vamos ver o resultado…

Mudando de assunto, hoje eu estava pensando como eu comia a um tempo atrás. Gente vcs não imaginam o quanto eu comia, eu comia sem parar, comia mesmo sem fome…ai credo!! aliás não dava tempo de sentir fome…uma pessoa não precisa disso, parecia uma maldição!!! eu acabava de comer pensando na próxima refeição… eu não parava de comer o dia todo…teve um tempo que eu comia uma caixa de chocolates por dia!! não é mentira não!!! isso é um absurdo!!
Mas atualmente, tudo mudou!! me preocupo com cada coisa que coloco na boca. Acredito que a cada dia estou melhor e comendo alimentos com maior conteúdo nutritivo…

DICAS:

Dica do ovo frito:
É só pegar uma frigideira com TEFLON e passar com papel toalha um pouquinho de nada de margarina e daí é só “fritar”. Vai ver como fica bom.

 

Dica do assado com gosto de frito:  Sabe os Chikenitos, Nuggets e assemelhados ? Você frita ???????? Não faça isso ! Asse ! Fica deliciosamente crocante, mas sem ÓLEO ALGUM ! E além disso você não fica com aquele cheiro horrível de óleo impregnado na roupas e o fogão engordurado.

 

Dica da mexirica:  Antes de almoçar coma uma MEXIRICA, quando quando for comer vai acabar comendo menos.A mexirica é uma fruta gostosa e além de tudo é uma fruta prática.

Bom, segunda eu volto com o meu peso novo!! tenham um ótimo final de semana light!!! nada de jacas!!

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SPA em casa…


Oi pessoal…como está indo a RA na semana?? eu estou com tudo em cima!!! estou em uma fase ótima!!! e para dar um up’ no meu processo vou fazer uma dieta de SPA. É que uma amiga minha passou uma semana em um SPA e adorou!!! emagreceu mais de 3 quilos…

Como eu não tenho tempo e nem grana para ir para um SPA,  vou tentar fazer em casa mesmo…ela me passou o cardápio que é de 300 calorias. Claro que não será a mesma coisa que um SPA mas tenho que me contentar com o que eu tenho…na verdade nem parar de trabalhar eu posso, mas vamos ver no que dá…vou seguir o cardápio e algumas coisas da rotina do SPA como uma massagem relaxante nos pés, cuidar do cabelo, ect. Bom hoje é o primeiro dia. O cardápio de hoje vai ser um pouco puxado, mas até agora está indo tudo bem.

-No café da manhã tomei 1/2 copo de iogurte light molico batido com 2 col de sopa de farinha de beringela. Ah, voltei a tomar a farinha de beringela…

-No almoço comi 1 fatia de abacaxi e 2 fatias de melão

Até agora está tudo bem e não estou sentindo fome…a minha amiga disse que é assim mesmo, que o cardápio é muito puxado no primeiro dia…o dificil é que lá está tudo preparado e arrumadinho e aqui eu que vou ter que preparar tudo…na verdade eu fui pega de surpresa por mim mesma. É que eu decidi que iria fazer este programa de SPA hoje de manhã e claro não estava preparada com relação a alimentação. Então me virei aqui e foi o que eu arrumei para o almoço…mas amanhã vou incrementar mais…e claro tirar fotos do que eu comer…

Então esse meu SPA em casa vai ser do dia 14/09 a 17/09…depois conto como estou indo…bjs!! 

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Olá pessoal!!! como estão?? e o final de semana, conseguiram se comportar?? eu me comportei super bem!!! estou conseguindo seguir em frente!!
Hoje está fazendo 76 dias que eu estou na RA sem deslizes!!! isso é tudo de bom!!! a cada dia fico mais perto da minha meta. E não estou passando vontade de nada…tudo o que eu quero eu como…mas claro que não exagero!! tudo com moderação!!!
Esta semana mesmo fui em um niver e comi um pedaço de bolo…ficar sem comer é pior!! antes eu iria ficar sem comer e depois a compulsão com certeza iria atacar, mas hoje eu sei que isso não funciona. Então comi um pedaço e pronto!! não fiquei passando vontade e não me prejudiquei na balança… está tudo dando certo!!

Agora vamos ao balançao da semana, domingo foi dia de pesagem:

 

 

Então é isso…depois eu volto com mais novidades…

 

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