Hoje é um dia muito feliz na minha dieta!!! Está fazendo um mês que retomei minha RA!!! E um mês sem jacas!! Não teve nenhum deslize nesses 30 dias iniciais…e espero que continue assim. Espero que essa nova fase da minha vida, esta fase de alimentação saudável complete 2, 3, 4, 5….meses…
E neste primeiro mês eu perdi 6,3 kilos!!!! É um ótimo resultado…a cada dia estou mais perto da minha meta. A cada dia dou um passo a frente…
E falando em RA, cada dia que cumpro a dieta sem deslizes é um dia de auto-superação. Isso mesmo, quando isso acontece sinto aquela sensação de dever cumprido, e isso me faz sentir que sou capaz e que sou eu quem está no controle…essa sensação vale o preço que for…e hoje eu estou me sentindo assim…
Por isso tenho que pensar muito antes de quebrar a dieta. Tenho que pensar muito antes de dar a “primeira mordida” !!!
Eu estava lendo em um blog, uns tempos atrás, sobre dar a primeira mordida. Lá dizia que devemos evitar a primeira mordida pois ela desencadeia todas as outras. É como um vício sabe? Não se pode dar o primeiro gole, não se pode dar a primeira tragada, que daí aquele desejo insuportável que coloca tudo a perder aparece…
Quando eu li a primeira vez eu não dei muita importancia…mas depois eu pude perceber em mim mesma que isso é a mais pura realidade…então comer é um vício??? Bom, agora estou achando que sim! Comer descontroladamente é sim um vício, e como todo vício temos que dar um passo de cada vez para se ver livre dele. Ou seja, viver um dia de cada vez…e é assim que eu estou indo, cumprindo um dia de cada vez e evitando dar a primeira mordida.
E está dando certo…
Eu anoto o que eu como todos os dias em uma agenda. Mas eu não vou colocar todos os dias aqui não. É que estou comendo quase sempre as mesmas coisas. Então vou deixar aqui mais ou menos o que eu estou comendo:
-No café da manhã todos os dias eu tomo o meu iogurte light batido com 1 col de ração humana e 2 colheres de farinha de beringela.
-No lanche da manhã eu como sempre 1 torrada integral light com requeijão light, 1 yakult e 1 porção de fruta.
-No almoço eu intercalo. Um dia eu como uma sanduiche light e no outro eu como em restaurante por kilo, e sempre é 1 col de sopa de arroz, 1 col de sopa de feijão, 1 pedaço de carne peq, 2 col de sopa de legumes cozidos e salada de verduras e folhas. E sempre dá mais ou menos 180 gramas…
-No lanche da tarde eu como uma fruta e uma barra de cereal.
-No jantar eu faço sempre um lanche leve: como 2 torrada integrais com requeijão light e presunto de peito de peru. Tomo tb um iogurte light ou 1 copo de leite desnatado batido com 1/2 porção de fruta e ração humana ou farinha de beringela…
-Nos finais de semana eu faço assim: Sábado é dia da dieta desintoxicante. É uma dieta a base de liquidos tipo iogurtes lights, frutas batidas com leite desnatado, sopas, mingau, sucos lights, ect… No domingo a alimentação continua super saudável, nada de deslizes, eu aproveito para comer peixe pois como estou em casa fica mais fácil. E no jantar de domingo sempre como comida japonesa (Peixe cru, sushi, sashimi, salada, polvo…)
Bom pessoal o que eu como é basicamente isto. Não estou sentindo fome e nem passando vontade. Mas isso graças a farinha de beringela que está me ajudando a lidar com a gula…
Mas vezes vou colocar o meu cardápio diário…
Antes eu achava que não poderia viver sem chocolates, doces, pizza, pipoca, ect…e achava que não conseguiria emplacar uma dieta em que eu não podia comer essas coisas…mas hoje eu sei que eu posso!! Sei que eu não preciso disso e posso sim seguir uma dieta saudável sem nenhum item gorduroso ou com açucar…aliás faz um mês que eu não como nada disso!! Quando eu tiver perdido uns 20 kilos eu libero alguma coisinha nos finais de semana. Mas por enquanto vou continuar assim, comendo só coisas saudáveis. E claro que eu estou conseguindo isso devido a farinha de beringela que tira toda a minha vontade de comer os “purpurinados”. É verdade meninas, a farinha de beringela é um “santo remédio”…tira a fome e a gula…
Afinal não se pode comer essas coisas todos os dias! Temos tb que pensar na saúde e não só no peso. Antes nas minhas dietas eu comia chocolates e doces todos os dias. Frequentemente até 3 vezes ao dia. Está nos posts antigos. Deste jeito não é dieta!! Tenho que perder peso e ganhar saúde!!! Ninguém pode comer isso todos os dias!! Afinal estou ou não estou fazendo reeducação alimentar?? Claro que estou!!
Até mais…
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Foto Getty Images
Minha luta rumo ao corpo perfeito 
