Feeds:
Posts
Comentários

Archive for agosto \30\UTC 2010

Emagreci mais!!!


Olá pessoal!! Mais uma semana se inicia…e esta semana para mim é muito especial pois quarta-feira eu entro de férias!!! Não vejo a hora…
Vou aproveitar este período para pegar mais firme na dieta e completar logo os meus dez kilos perdidos!!
Por falar em kilos perdidos eu emagreci!!!
Perdi mais 700 gramas nesta semana…

 
Então pessoal dei mais um passo rumo aos meus 50 kilos. Já perdi 8,5 kg em 50 dias!! Estou super feliz com os resultados!! espero na semana que vem fechar os 10 kg perdidos. Vamos ver…
Dedicação é o que não vai faltar, quero pegar firme!

 
Quando eu estava com 85 kilos a quase dois meses atrás eu já estava começando a sentir aquelas “pelanquinhas” nas costas. Sabe aquela gordurinha que fica dobrando?? pois é eu estava começando a sentir a minha…mas ainda bem que eu acordei a tempo e voltei para a RA. E hoje a gordurinha não está mais lá…aliás várias gordurinhas vão sair do meu corpo!!!
Estou ficando cada dia mais empolgada e feliz com os resultados!!! É tão bom que tudo está dando certo…agora sinto que estou trilhando o caminho certo!!!

Read Full Post »

Ótimos Resultados!!!


Olá pessoal!! como estão com a RA e o emagrecimento???
Eu estou muito animada, minha RA está indo super bem e estou a cada dia mais perto do meu objetivo…
Agora é que eu não desisto mesmo!!

Hoje eu estava olhando no meu caderno de emagrecimento (é eu tenho um caderno onde anoto meu peso, minhas medidas, o que eu já perdi e o que eu ainda tenho que perder…tem até gráfico da perda de peso) e vi que os resultados que eu conquistei até aqui foram bastante satisfatórios…
Ainda não tem nem dois meses que eu peguei firme na RA e já perdi peso e medidas…
Este  caderno serve como estimulo para continuar em frente. É gratificante ver o que eu já perdi. Isso é fruto do meu esforço e fico tão animada…
Abaixo vou colocar as minhas medidas:

MEDIDAS: em 22/08/10

-QUADRIL: 110  ( menos 7 cm)
-CINTURA: 83  (menos 12 cm)
-COXA: 69  ( menos 4 cm)
-BRAÇO: 33,5  ( menos 1,5 cm)
-BUSTO: 95  ( menos 8 cm)
-CULOTE: 110  ( menos 5 cm)

-PESO: 77,4 (menos 7,8 kg)

Perdi todas essas medidas em apenas 42 dias de RA (tirei essas medidas dia 22/08)!! isso não é uma maravilha??? Foram 37,5 cm e 7,8 kg embora!! É ou não é um grande estímulo???

Hoje é o 45° dia de RA. E  em todos esses dias eu não tive nenhum ataque de compulsão. Estou tranquila, me relacionando super bem com a comida. Até agora não jaquei nenhum dia sequer, nenhum deslize…Maravilha!!
Por isso não deixo de tomar a farinha de beringela. Eu sei que depois que comecei a tomá-la minha gula desapareceu, aquela vontade incontrolável de comer chocolate e doces sumiu e ficou bem mais fácil  de seguir a RA…e por falar nisso minha farinha de beringela está acabando, preciso comprar mais!!!

Read Full Post »

Perdi mais 700 gramas!!!


Mais uma segunda-feira…e api meninas animadas para mais uma semana de RA??? Eu estou animadíssima!!! quero me empenhar muito nesta semana para ter um ótimo resultado no domingo….
Nesta semana que se passou eu estava “naqueles dias”, então estava inchada e ect…mas até que perdi bem…700 gramas!!!

BALANÇO DA SEMANA:

 

É estou caminhando rumo a minha meta. A cada semana chego mais perto um pouquinho…e agora será assim, só vou andar para frente!! nada de sair da RA…
Meu final de semana foi super saudável. Sábado como sempre fiz minha dieta desintoxicante. No domingo almocei camarão. E no jantar comi torradinha, requeijão light e iogurte light!!
Estou fazendo sempre assim, no jantar eu faço um lanche leve e fico de boa. Não sinto fome!! E vou dormir super de bem. E como em time que está ganhando não se mexe, vou continuar fazendo assim.

Estou sentindo todas as minhas calças ficando folgadas…isso é muito bom!! Tem uma calça n° 48 que já está larga, ficando feia no corpo…logo terei que doar…Creio que logo estarei aposentando todas as calças n° 48 que tive que comprar. Mas estarei ganhando várias que estão guardadas no meu guarda-roupas…A cada calça que eu conquistar vou contando aqui para vcs…
E por falar nisso eu já recuperei 2 calças de n° 46!!! E que venham as outras…

No final de setembro quero estar com 62,0 kg…ou quem sabe com 60,0 kg…será??? Bom vamos ver:
-Faltam 4 meses para o fim do ano.
-Para eu estar com 62,0 kg faltam 15,4 kg, o que dá aproximadamente 3,85 kg por mês. Uma meta bem razoável…
-Para eu estar com 60,0 kg faltam 17,4 kg, o que dá 4,35 kg por mês. Já fica um pouco mais dificil…

Se bem que isso só vai começar a contar a partir de 01/09. E ainda tenho 1 semana para perder mais um pouco. Então vou em frente!!!!

Read Full Post »

40 dias sem jacar!!!!


Final de semana chegou!!! Ah amanhã vou acordar tarde!! que maravilha…esses dias está sendo dificil acordar cedo. Está um friozinho…e dá uma vontade de ficar na cama…mas fazer o que???
E por falar em preguiça, as minhas férias estão chegando… dia 01/09 estou de férias!! estou contando nos dedos…vou descansar bastante e tb vou pegar mais firme ainda na minha RA e perder uns bons kilos…

Hoje está fazendo 40 dias que eu voltei para a minha RA. E hoje eu posso comemorar pois já fazia um bom tempo que eu não conseguia isso. Ficar tanto tempo sem jacar é uma vitória!!! E de agora em diante eu só terei vitórias!!! Pelo menos vou fazer a minha parte para que isso aconteça…

Meninas lembram da barra de diamante negro que eu tinha ganhado da minha irmã?? pois ela ainda está lá. E para completar minha irmã me deu outra!! agora tenho 2 barras de chocolate diamante negro dentro da geladeira. E sei que elas vão continuar lá quietinhas…até agora elas não estão me incomodando. Mas se começarem a incomodar eu dou um jeito nelas…
Eu sei que não devemos guardar guloseimas em casa, mas eu não quero fugir da comida! eu quero aprender a conviver com ela e a não descontar meus problemas nelas…
Hoje eu sei que devemos evitar a primeira mordida. É assim, quando chego em casa, qu eé a hora que a gente relaxa, hora que é mais dificil de seguir a dieta, eu redobro minha vigilancia em mim mesma e nas minhas decisões. Se eu começar a querer algo que não pode, na hora eu me policio. Invento algo para fazer, vou ouvir musica, ou ver Tv..mas não cedo a nenhuma vontade!! ou seja eu evito a primeira mordida que vai me levar a todas as outras e abrir a porta para a compulsão.
E está dando certo pois estou conseguindo ficar sem jacar todos esses dias…

Meninas tenham um ótimo final de semana…bjs!!

Read Full Post »


Adoro alimentação saudável!!!

 

A semana está passando tão rápido…já estamos na quarta. Logo chega o final de semana e já é dia de pesar novamente. E para ter uma boa pesagem estou fazendo tudo certinho na semana. Aliás já estou fazendo tudo certinho há 38 dias. Desde que retomei a minha RA não cometi nenhum deslize. São 38 dias sem nenhuma jaca!! e eu estou tão feliz por estar conseguindo seguir em frente, por estar a cadadia mais animada…
É tão bom vir aqui e poder contar para vcs os meus resultados…me sinto tão bem, tão determinada, tão alto astral…é ótimo expor aqui as minhas conquistas…
Estou tendo resultados ótimos!! Mas isso eu só estou conseguindo pq estou indo a luta, estou sendo muito determinada, persistente e o principal: estou com muita força de vontade!! e isso tudo estava aqi dentro de mim, bastou só colocar para fora!! E como eu fiz isso??? Ah, cada pessoa tem o seu jeito, cada pessoa sabe como tirar as forças escondidas e colocar em prática!! Só a gente mesma que pode fazer isso. Ninguém ensina, ninguém pode despertar esta força…a não ser claro nós mesmas!!!

Já comecei a recuperar minhas roupas, uma calça numero 46 que não estava servindo eu consegui vestir!! fiquei tão contente e isso me animou ainda mais. Agora sei que vou recuperar todas as minhas roupas…tenho calça até numero 40!! e vou recuperar todas!! é só uma questão de tempo!!

Ah eu não tinha contado para vcs: eu consegui sair da categoria OBESIDADE GRAU I e agora estou na categoria ACIMA DO PESO
Meu IMC agora é 29,75.

– Faltam 12,7 kg para eu sair da categoria SOBREPESO e entrar na categoria PESO SAUDÁVEL

Então vou a luta!!!!!

Read Full Post »

Eliminei 800 gramas!!!


Olá pessoal!! e mais uma semana começa….mas eu estou muito feliz pois EMAGRECI!!!

Perdi mais 800 gramas nesta semana…agora só vou andar para frente, pode ser um passo de cada vez, pode ser devagar, mas a cada dia estarei mais perto do meu objetivo!!!

Vamos ao balanço da semana:


Então pessoal, eliminei mais um pouquinho e cheguei mais perto da minha meta de natal!! será que vou conseguir!! pelo menos vou lutar e sempre seguir em frente, vou fazer a minha parte!!

Meu final de semana foi super legal!! no sábado almocei comida japonesa e no domingo comi no jantar uma salada do QG super deliciosa…estou aprendendo a ser saudável!! Afinal não precisamos perder o prazer de jantar fora com a familia não é mesmo??? Saímos para jantar e eu pedi uma salada com molho italiano, super gostosa…Final de semana mais saudável impossivél!!! e sem contar que a balança foi legal comigo…perfeito!!

Agora é continuar assim para se sair bem na proxima semana..me aguardem!!

O QUE EU COMI HOJE:

CAFÉ: 1 copo de iogurte light batido com 1 col de ração humana e 2 col de farinha de beringela
LANCHE: 1 torrada integral light, 1/2 col de requeijão light, 1 yakult, 1 fatia de melão
ALMOÇO: 1 sanduiche light de peito de frango com cream cheese
LANCHE: 1 laranja, 1 barra de cereal light
JANTAR: 1 torrada integral light, 1/4 de col de sopa de requeijão light, 1 fatia de presunto de peru, 1 copo de suco de goiaba c/ adoçante, 1 fatia de melão, 3 biscoitos de polvilho.

 

Até mais!!

 

Read Full Post »


Olá pessoal!! a sexta feira chegou!!! Final de semana está aí!!!

 
Estou tão feliz com as minhas conquistas!! Estou tão feliz em estar conseguindo seguir firme na minha RA…estou numa fase tão boa, tão saudável…
Não sei se vcs já leram em algum post que eu defendo que fazer dieta não é sofrer. Eu acho que temos que ter prazer em comer, ou seja, não adianta ficar se enganando que uma dieta com saladinha e grelhado vai seguir em frente…eu penso que devemos comer o que gostamos mas com moderação. A quantidade e a frequencia é que nos fazem engordar!!
Mas na fase em que eu estou não estou tendo vontade de comer nada que não seja saudável. Parece que eu quero ser o mais saudável possivel!! e isso é muito bom!!! Minha alimentação está tão saudável….não estou comendo frituras, doces, chocolates, gorduras, ect…
Já faz 33 dias que eu não como chocolate. E desde que comecei minha RA não cometi nenhum deslize!!! Ponto pra mim!!!
Já perdi 6,3 kg e vou perder muito mais!!

 
ALGUMAS COISAS SOBRE O MEU EMAGRECIMENTO:

Não tomo remédios para emagrecer.
Frequentemente me peso e anoto.
Tiro minhas medidas toda semana e anoto em uma agenda.
Não como em Fast-food, nem nos finais de semana. Prefiro comer num restaurante por kilo.
Compro roupas que ainda não me servem para me incentivar.
Todos os dias tomo farinha de beringela e ração humana.
Tomo mais de 2L de agua por dia.

Bom pessoal, tenham um ótimo final de semana sem jacas de preferencia!!! divirtam-se muito, aproveitem!!!
Domingo tenho pesagem, depois conto as novis…bjs!!

Read Full Post »

Older Posts »