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Archive for maio \29\UTC 2009

Final de semana!!!!!


Olá meninas como vão???? Fiquei uns dias sem blogar…
Mas está tudo bem comigo e com a minha RA. Sinto que emagreci mais!! acho que domingo terei uma ótima pesagem…tomara!!!
Estou pensando em mudar a minha pesagem para as segundas-feiras pois assim como mais certinho nos finais de semana…O que vcs acham??? me ajudem…

Definitivamente preciso começar a me exercitar!! deste jeito não dá mais, estou muito sedentária!!! preciso urgentemente dar um jeito nisso!!! alguma sugestão???

GENTE ESSA COISA DE COMER SÓ COISAS SAUDÁVEIS, TIPO SÓ SALADA E GRELHADO FUNCIONA?? POIS COMIGO ISSO NÃO FUNCIONA!! EU GOSTO DE COMER!! E DUVIDO QUE EXISTA ALGUÉM NO MUNDO QUE CONSIGA VIVER COMENDO SÓ ISSO!!! AQUELAS ATRIZES DIZEM NAS REVISTAS O QUE COMEM E SÓ TEM COISA LEVE, GRELHADOS, SALADAS…VCS ACHAM QUE ELAS SÓ COMEM ISSO MESMO?? IMPOSSIVÉL…GENTE SOMOS MORTAIS! E PASSAR SÓ A SALADA E GRELHADO NINGUÉM MERECE…PELO MENOS EU NÃO MEREÇO!!UM DIA EU ESTAVA DANDO UM OLHADA NO CARDÁPIO DA VANESSA CAMARGO..GENTE IMPOSSIVÉL ELA COMER SÓ AQUILO. EU ACHO QUE SE ELA COMESSE O CARDÁPIO QUE ELA DIZ QUE COME, NÃO AGUENTARIA EM PÉ! E O TANTO QUE ELA DANÇA NOS SHOWS?? POIS EU NÃO ACREDITO!!!

Bom, o final de semana chegou!!! Oba!!! mas vamos nos cuidar não é mesmo?? pq não podemos colocar a perder todo o nosso esforço da semana…eu decidi que de agora em diante vou programar com antecedencia o que eu vou comer no final de semana. E então vou tentar seguir o que eu programar. Será como um roteiro para não cair em tentação em nenhum momento…vamos ver no que dá…vou deixar aqui o que eu programei:

Sábado:30/05/09
-Café: uma torrada integral, 1/2 col de requeijão light, 1 yogurt light
-Lanche: 1 castanha do pará, 1 polenguinho light
-Almoço:1 prato de sopa de abobora com feijão
-Lanche: 1 chambinho, 2 bolachas passatempo sem recheio
-Jantar: 1 prato de sopa de abóbora com feijão
-Ceia: um copo de leite semi-desnatado com 1 col de achocolatado nescau e adoçante

Domingo:31/05/09
-Café: 1 copo de vitamina de mamão, banana e maçã com leite semi-desnatado com adoçante
-Lanche: como vou acordar tarde não vou ter fome…
-Almoço: 1 prato de sopa (ainda não sei que sopa)
-Lanche: 1 torrada, 1/2 col de requeijão light, 1 chambinho
-Jantar: 1/2 prato de sopa, 1 sobremesa light romeu e julieta da Danubio.

 Bom, esta é a programação para o final de semana. Depois eu volto para contar o que eu realmente comi…beijos!!!

 final de semana colorido

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Olá amigas!!! segunda-feira dá uma preguiça!!!
Mas eu estou muito feliz pois nesta semana meu peso foi:

pesodasemana

Isso mesmo meninas!! fiz tudo certinho e isto refletiu na balança…
Agora é ir em frente…
No sábado tive um casamento para ir, mas me comportei super bem!!! comi com moderação e não jaquei. Ah, estou tão feliz com tudo isso…está tudo dando certo no meu emagrecimento…
Agora pesar 52,0kg é uma questão de tempo…

Agora vamos o balanço da semana:

balançodasemana2
Hoje li um trecho de uma reportagem em uma revista e queria compartilhar com vcs. Dizia assim:

“Não se reprima.
Deu vontade de comer algo especial e um pouquinho mais calórico? Coma. Segundo o endocrinologista Alfredo Halphern não é uma boa idéia passar vontade. Se exagerar, compense no dia seguinte. É melhor comer um alimento de desejo com moderação do que ficar cheia de desejos e insatisfação, o que pode desanimar qualquer um a continuar na dieta. Mas nunca fique muito tempo sem comer ou em jejum. Se você fizer isso, abrirá uma brecha para a hipoglicemia (queda de açúcar no sangue) e a compulsão pela comida ficará incontrolável.”

Olha meninas,para quem jacou, nem tudo está perdido. Agora é andar para frente e compensar o final de semana…mas tb não devemos sempre dizer isso justificando nossas jacadas, pq assim nunca vamos sair do lugar e vamos sempre ficar compensando sem nunca alcançar as nossas metas…Então meninas se nós temos um objetivo temos que agir para alcança-lo!! caiu, levanta!! mas as caídas não podem ser constantes ok?? vamos fazer uma forcinha pois as jacadas não podem ser regras e sim a excessão!!!!

 Um super beijo a todas!!! até mais!!

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Final de semana light

Hoje é sexta!!! que legal!!!
Bom antes eu comemorava muito quando chegava na sexta, pois eu não trabalho nem sábado e nem domingo no meu serviço…mas agora que abrimos o nosso Pet Shop vou ter que trabalhar lá no sábado…mas mesmo assim vou continuar comemorando as sextas-feiras!!!!
De qualquer modo temos que nos preocuparmos com o final de semana pois é aí onde mora o perigo!! Claro que podemos comer algo mais elaborado pois afinal ninguém é de ferro, nem quem está fazendo dieta…mas não podemos exagerar…

A dieta está indo muito bem e estou sentindo que estou emagrecendo a cada dia…minhas roupas estão ficando folgadas…ah como é bom esta sensação…
É incrivél como a gente pode emagrecer sem deixar de comer o que gostamos e sem passar fome. Já emagreci 4,6kg neste mês que se passou fazendo assim. Não deixei de comer nada que gosto, nem chocolate!! e ainda emagreci!! isto é fantástico!!! agora que descobri isto ninguém me segura…vou pesar 52kg!!! Se vcs vissem a quantidade de roupas que tenho no guarda-roupas e que naõ me serve: um monte!! mas logo logo vão estar servindo e vou contando aqui para vcs…e como eu disse no post passado uma já está servindo…yupiii

Amanhã tenho um casamento para ir, mas já me programei para não acontecer nenhum deslize. Bom eu tive que escolher entre o jantar e os doces. eu escolhi o jantar. Como eu já sei o que será servido, eu já sei o que vou comer e não vou sair disso: 2 col de sopa de arroz, 1 col de sopa de batata palha, 3 col de sopa de strogonofe. Bom então vou comer só isso, está bom não é pessoal?? vou passar longe do bolo e dos docinhos…e me sentirei satisfeita!!!

Meninas vou colocar aqui algumas dicas para alcançar o peso desejado:

1 Tenha força de vontade. A primeira atitude para encarar a dieta é essencial: queira mesmo emagrecer. Essa certeza ajuda a enfrentar os obstáculos.

2 Aja agora. Não espere que as coisas caiam do céu. Não adianta ‘querer ser emagrecida’. Por mais que tenha auxílio, você é a única responsável por isso.

3 Seja realista. Tenha expectativas possíveis em relação ao processo de emagrecimento. Então, nem imagine que em um mês irá perder 20 kg.

Por enquanto são só essas 3, depois eu coloco mais ok?

Beijos a todas e um ótimo final de semana…depois eu volto com o meu peso novo…beijos!!!

Uma frase de incentivo:

“Qualquer pessoa pode começar, mas apenas os ousados terminarão.”
Napoleon Hill

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1 Mês de R.A.


Meninas ontem fez um mês da minha nova fase de RA e eu fiquei muito feliz pois mandei embora 4,6kg!!! Isso mesmo meninas, consegui perder isso em um mês. Isso não é o máximo??? estou radiante e mais motivada a continuar na minha luta!! agora ninguém me segura..

Então vamos ao balanço do mês:

primeiro mês d RA

 

É pessoal, quando a gente realmente quer emagrecer a gente consegue. Este mês foi muito proveitoso pois pude perceber que emagrecer é muito complexo e cada um tem a sua fórmula. Não adianta seguir dietas gerais pois cada pessoa tem o seu jeito de conseguir se manter na RA. Ainda bem que eu descobri o meu!!! Eu provei para mim mesma que posso emagrecer sem restrições e sem dietas malucas e que posso comer de tudo e ainda perde peso!!
Estou adorando tudo isso!! não vou engordar nunca mais! chega de efeito sanfona!! agora só vou andar para frente…

Mudando de assunto hoje fui experimentar uma calça que eu tinha perdido depois que eu engordei, e não é que ela serviu?? a ultima vez que a experimentei foi dia 06/05 e ela tinha ficado super apertada sem condições de vestir. E hoje ela ficou legal…ah é tão bom recuperar as roupas perdidas pela gordura…e olha que eu tenho várias no guarda-roupas e vou recuperar uma a uma. Depois vou fazer uma listas dessas roupas que não servem mais que eu mais gosto e colocar aqui e depois quando for recuperando vou colocando…

Temos que ser fortes para alcançar os nossos objetivos, não pensem que emagrecer é fácil pois não é!! hoje eu sei disso, para emagrecer não existem milagres, é preciso colocar a mão na massa e suar a camisa!! Não existem formulas prontas a seguir, não adiantar colocar apalavra EMAGRECER no google que não vai aparecer lá uma formula para deixar a gente magrinha…o jeito é correr atrás! Mas para isso a pessoa tem que ter algumas, digamos, qualidades. abaixo vou listar as principais:

-Determinação
-Força de vontade
-Objetivo
-Garra
-Disciplina
-Persistência
-Paciência

Sem esses requisitos será muito dificil alcançar qualquer coisa na vida, inclusive emagrecer…então meninas vamos colocar em prática essas qualidades já!!!!
Como eu estou nessas qualidades:

-Determinação: hoje estou bastante determinada, sei o que realmente eu quero!!
-Força de vontade: Minha força de vontade está lá nas alturas, quero muito pesar 52!!!
-Objetivo: Meu objetivo já está traçado, vou pesar 52!
-Garra: estou muito empenhada no meu objetivo
-Disciplina: Estou seguindo a risca a minha RA, só preciso ser disciplinada na atividade física, mas logo vou dar um jeito nisso
-Persistência: isso eu tenho de sobra, eu não desisto nunca!!!
-Paciência: Hoje estou mais paciente. Não quero mais perder 2 kg em uma semana. Hoje se eu perder 200g em uma semana é motivo de festa!!

Como vcs podem ver agora ninguém me segura pois estou armada com as qualidades principais de uma canditada a magra!!! YUPIIIII
 

Beijos e até mais…

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Peso Novo!


Bom dia queridas amigas!! como vão? como passaram o final de semana??
O meu foi super corrido. Estávamos arrumando os ultimos detalhes para a abertura da nossa loja, então foi só correria! Abrimos a loja ontem e ficamos bastante otimistas pois até que teve um movimento…com fé em Deus vamos fazer sucesso!!!

Agora vamos fazer o balanço da semana passada. Nesta semana madei embora:

600gramas

Isso mesmo meninas me livrei de mais 600gramas!!

balançodasemana

Estou tão feliz pois estou conseguindo perder peso sem privações e nem vontades!! agora eu sei que vou alcançar os tão sonhados 52,0kg…Realmente encontrei o meu caminho e nele não tem lugar para as restrições. Claro que evito várias coisas que sabemos que não se pode comer, porém não fico sem comer se eu estiver realmente com vontade. O que eu faço é comer bem pouquinho…sei que devo dar preferencias as coisas saudáveis, mas viver só disso ninguém merece não é pessoal? quem vai viver sem chocolates? sem pizza? sem sanduiches? sem doces? eu acho que pode comer sim só que moderadamente e não todos os dias…eu acho que esse é o caminho!!! A vida sem essas coisas não tem graça!!!

Amanhã vai fazer um mês que mudei o jeito de fazer dieta e vou fazer um balanço do mês. Vamos ver o que eu vou conseguir com este modo de me alimentar não restringindo nada apenas diminuindo a frequencia e a quantidade…será que terei resultados positivos??? acho que sim!!! 

Bom pessoal tenham uma ótima terça feira cheia de coisas light!! até mais…

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Olá meninas!! hoje é dia da dieta de desintoxicação e eu fiz tudo certinho!! passei o dia a sucos, sopas,  agua de coco, leite semi-desnatado…tudo muito light!! e agora estou me sentindo tão bem…de vez em quando é bom dar uma limpada no organismo…Bebi bastante liquido, só não fiz ginática…

Ontem foi o 5° dia da dieta rigorosa e eu me saí muito bem com relação a alimentação. Não comi chocolate e não cometi nenhum deslize…só continuo devendo: a agua que não chegou a 2L e a atividade fisica. Mas um dia eu chego lá, vamos por partes né pessoal? Não posso querer tudo de uma vez…Fazendo um balanço da semana rigorosa eu até que fui bem!! não cometi nenhum deslize e não comi nenhum purpurinado. Só a agua e a ginástica que não foram bem, mas aos poucos vou mudando isto…Agora é seguir firme na RA, depois eu volto a fazer a semana rigorosa, isso daqui ha uns tempos…ficar sem nenhum chocolatinho durante toda a semana é dose!! sobrevivi mas foi dificil!!! rsrsrsrs

 Amanhã vou merecer um chocolatinho…ha eu mereço né gente? e tb amanhã é domingo dia da Fuzarca!!! mas claro sem exageros…

Amanhã é dia da Pesagem, vamos ver o que a dona balança me reserva..espero que seja coisas boas pois me comportei super bem esta semana…

Bom amigas, depois eu volto com o meu peso novo ok??? beijos e até mais!!!

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Hoje é Sexta!!!


Que bom final de semana está aí!! e eu estou quase acabando a minha semana rigorosa….gente consegui ficar sem chocolate todo este tempo…estou muito orgulhosa de mim!!!

Amanhã é o último dia!! e é o dia da dieta de desintoxicação…vamos em frente!!!

semana rigorosa.3jpg

Bom, o terceiro e quarto dia foram tranquilos com relação a minha alimentação. Mas foram dias muito corridos pois estamos, eu e meu marido, abrindo um comércio e está tudo muito corrido…mas fiz quase tudo certinho, fiquei devendo mesmo foi com relação a ginástica e a agua. Até que a agua eu fui mais ou menos pois tomei 1L, mas a ginástica foi uma negação…Preciso mudar isso, mas vamos por partes não é gente? pois aos poucos eu vou longe…

Meninas tenham um ótimo final de semana!! Amanhã eu volto para contar como está indo a minha dieta de desintoxicação…Beijos light e até mais….

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