Feeds:
Posts
Comentários

Archive for novembro \28\UTC 2008

2 Meses de Dieta!!!!


Olá!!! como estão???
Mais um final de semana! Oba!!!
Hoje eu estou duplamente feliz! Primeiro pq hoje é sexta-feira e eu adooooro final de semana…depois pq hoje estou completando 2 meses de dieta sem jacadas!!! Gente consegui ficar 60 dias sem quebrar a minha dieta!! estou tão feliz!!!
E faço um balanço super positivo desses 2 meses. Perdi ao todo 10 kg e 49,5 cm. Isto não é o máximo??? joguei fora 10 kg!!!!!!!!!! Melhor impossível.
Agora é colocar a cabeça no lugar, continuar em frente e não deixar a compulsão estragar tudo…Não posso colocar isso a perder novamente…já alcancei este peso por 3 vezes, esta é a quarta vez, e deixei a compulsão acabar com tudo! Mas agora é diferente, agora só quero andar para frente. O menor peso que eu já alcancei com as minhas dietas foi 58,2 kg em dezembro de 2006. Eu nunca pesei menos que isso! Mas desta vez eu vou conseguir, não quero mais este efeito sanfona, estes kgs não me pertence..sai pra lá…
É tão bom ver as roupas ficando frouxas, as que não serviam passar a servir…estou recuperando quase todas as minhas roupas…tem umas que eu comprei de n´mero menor de propósito para servir como incentivo e nunca consegui vestí-las. Mas desta vez vou conseguir!! Tem uma bermuda branca n°40 mas que parece 38, dois shorts n°40, umas blusas super bonitas e uma calça n°40 sem lycra de cintura baixa. Essas são as roupas que ainda não me servem…mas vão servir, vcs vão ver!!! Meu número vai ser 40/38, ah vai sim!!!! vou suar a camisa, vamos em frente!!!
Ah, ainda não contei que quarta-feira fui ao cinema… pois é amigas fui assistir ao filme “REC”, para quem gosta de filme de terror como eu é mais ou menos…eu esperava mais…mas é um filme diferente, mostra um outro angulo para quem assiste. É um filme espanhol…mas foi bom, pois eu saí e não quebrei a dieta!! Eu fui com a minha irmã, meu marido não estava afim, tb ele não gosta de filme de terror…bom sobre a parte da alimentação eu me comportei direitinho…comprei um refri diet, um pacote de batatinha assada que tem bem menos calorias que as fritas, e um chocolate mine M&M’s (não sei se vcs já viram é um pacotinho bem pequeno mesmo em forma de triângulo, super legal para quem está de regime pois a gente mata a vontade de comer chocolate e não extrapola nas calorias, pois ele só tem 45 cal)…super comportada né gente? comi só isso lá no cimema e quando cheguei em casa não comi mais nada, já estava satisfeita!!
Bom pessoal tenham um ótimo final de semana, cheio de coisas boas, e light é claro!! depois eu volto com o meu novo peso!! espero ter alegrias com a balança neste final de semana…beijocas!!!

Anúncios

Read Full Post »


Olá!! como estão?? e a dieta?? a minha anda bem!! graças a deus sem deslizes!!! O título diz que a dieta não deu certo…vou explicar…
Bom, no post passado eu disse que iria começar a dieta “2 dias para derreter a barriga “, pois bem, eu comecei a dieta na terça-feira. Fiz o dia todo e me senti super bem, a fome quase não existe, neste ponto esta dieta é muito boa pois tira a fome mesmo…apenas senti uma vontade enorme de comer doces, é que nesta dieta não tem doce de jeito nenhum e se come muita proteína e gordura boa e quase nada de carboidrato…
Na dieta é preciso comer 3 col de abacate antes de dormir e eu não achei abacate para comprar no meu setor ontem, acreditam?? deixei para comprar a noite depois do serviço e aqui no meu setor não tinha em nehum lugar…então hoje tive que recomeçar a dieta do primeiro dia novamente pois se não tinha o abacate não valeu…ainda mais que eu estava louca por alguma coisa de doce, quando não achei o abacate eu pensei assim: já que a dieta não está completa mesmo vou comer algo de doce na janta e amanhã, na quarta, eu recomeço. Fiz isso e hoje eu encontrei o abacate pois fui ao centro da cidade comprar…
Recomeçei a dieta…só que hoje no meio da tarde me deu uma vontade louca de comer algo de doce, gente eu não vivo sem alguma coisa de doce!! Não consigo!! não consigo ficar sem uma banana, sem uma barra de cereal, sem uma geléia light, sem um iogurte light…tenho que comer!! então eu desisti desta dieta pois acho que isso só vai piorar as coisas pois a vontade de comer algo de doce está incontrolável e eu tenho medo que isso abra as portas para a compulsão e eu não consiga me controlar e comece a comer tudo que eu veja pela frente colocando a dieta em risco…tb esta dieta é bem parecida com a dieta da proteína e eu sempre passo mal quando tento fazer ela…então desiti desta dieta! ela me parece muito boa pois tira realmente a fome, mas para mim que sou louca por coisas de doce, não funciona!!!
Bom, então é isso meninas…desejo a vcs uma ótima quarta!! beijos e até mais…

Read Full Post »


Olá amigas!! como estão???
Eu estou muito feliz com a minha dieta e o meu peso..tudo está andando como eu queria…
O meu find foi super legal, afinal adentrei a casa dos 50…e o find de vcs, como foi???
Não quebrei a dieta, segui dentro das calorias no final de semana..ai que bom!! agora não quero nunca mais voltar a casa dos 60..isso não vai acontecer..chaga de andar pra trás…
Agora só quero andr pra frente rumo aos meus tão sonhados 52kg…eu andei pensando sobre isso e talvez eu não chegue a pesar 52kg. É que eu não sei como eu vou ficar com este peso, talvez fique muito magra…quando eu chegar nos 54kg (ah faltam 5,8kg) eu vejo se ainda preciso emagrecer mais…se eu estiver me sentindo bem, talvez pare nos 54kg e daí vou lutar para definir o meu corpo, ou seja, perder gordura e ganhar músculos!
Por falar em perder gordura fiz a minha segunda avaliação corporal na minha balança. Agora só vou fazer uma vez por mês…

-Dia:23/11
-Peso:59,8kg—na passada era:61,0kg
-Percentagem de gordura: 29,1%—na passada era:29,6%
-Percentagem de Hidratação: 48,7%—na passada era:48,4%

Fazendo as contas cheguei a esses resultados:
-Peso Total: 59,8kg
-Peso de Gordura: 17,4kg—na passada era: 18,0kg
-Peso de Líquidos: 29,1kg—na passada era: 29,5kg
-Peso de Musculos, ossos e órgãos: 13,2kg—na passada era: 13,5kg

Isso quer dizer que perdi gordura, mas tb perdi massa magra e isso não é bom..mas sabemos que não tem jeito, é muito dificil não perder massa magra. Ainda mais para mim que não estou fazendo musculação…tenho que começar a pensar nisso…
Mas o bom disso tudo é que perdi gordura, e aos poucos eu vou alcançando a minha meta que é ficar com 18% de gordura…
Agora só vou fazer outra avaliação dia 20 de dezembro…

Eu estava fuçando na net e achei uma dieta que me pareceu muito boa. Ela saiu na revista boa forma Maio/05 (http://boaforma.abril.com.br/livre/edicoes/215/mes.shtml). A reportagem se chama ” 2 dias para derreter a barriga ” eu achei interessante. Vou fazer e ver no que dá…essa dieta é composta de 3 fases. Na primeira, que tem duração de 2 dias, faz uma dieta de ataque para derreter mesmo a barriga. Na segunda fase, que tem duração de cinco dias, aposta no poder do abacate na ceia. E a terceira fase é para longo prazo…achei a dieta super legal, ela se baseia na força das gorduras monoinsaturadas para derreter a gordura, por isso que eu me animei pois está se falando muito hoje em dia do poder do azeite de oliva…vou testar depois eu conto como estou indo…

Meninas tenham uma ótima semana, depois eu volto com mais novidades!!! beijos!!!

Read Full Post »


pesei 59,8kg!!! Oba!!

pesei 59,8kg!!! Oba!!

 

Meninas estou mega feliz neste final de semana! consegui, finalmente, adentrar a casa dos 50, e agora eu não saio mais!! esta semana eu me empenhei bastante e o resultado veio, consegui perder 1,1kg…agora é manter este peso e continuar lutando para alcançar os meus tão sonhados 52kg!! mas tenho certeza de que eu chego lá!!

agora vou indo, só passei mesmo para contar esta novidade para vcs e deixar uma foto da minha balança nova!!!

Beijos, depois eu volto com mais novidades…

Read Full Post »


Olá amigas!!! e o find como foi???
O meu foi tranquilo, porém em materia de dieta eu deixei a desejar…não que eu tenha jacado mas extrapolei nas calorias e isso não é bom!!! Estou fazendo uma dieta muito restritiva, mas final de semana eu comi um pouco a mais e saí fora da minha dieta…mas tudo bem, hoje estou retomando a rotina normal…mas como fazer dieta no final de semana é dificil em?? parece que tudo e todos estão contra a gente. É mãe fazendo rosca, é irmã chamando para ir ao shoppping, é marido pedindo para fazer algo gostoso…nossa é uma prova de fogo!! Mas tudo bem, não exagerei muito não, só me desviei um pouquinho do meu foco mas já voltei…e estou firme e forte para continuar…
Sábado foi dia de pesagem e eu estou muito feliz pois nesta semana, com a dieta restritiva eu perdi 1,4kg!! Eba!!! Agora estou com 60,9kg!!!Foi uma perda e tanto, valeu a minha dieta!! agora é intensificar nesta semana para fechar a minha dieta restritiva com chave de ouro!!! Vou fazer esta dieta até sexta, depois eu volto para a minha dieta normal…
Tenho que contar uma novidade para vcs!! Comprei uma balança digital!! isso mesmo meninas, e a minha balança é chic pois além do peso, mede a porcentagem de gordura corporal e a porcentagem de hidratação. Agora ninguém me segura!!! Estou tão feliz!! sábado que vem a minha próxima pesagem oficial será nela, então vou colocar uma foto dela aqui para vcs!!
Comprei nas lojas Americanas, foi R$129,90 e eu ainda dividi em 4x. Até que achei barato, ainda mais que ela será de muita serventia. Não aguentava mais pesar nas farmácias, ainda mais que a farmácia que eu peso é perto da minha casa e o pessoal lá me conhece e todo sábado de manhã lá estou eu me pesando…eles ficam me olhando…devem pensar que eu sou louca pesando todo santo sábado, ainda mais que eu vou sempre com a mesma roupa… é mas agora isso acabou, tenho minha própria balança e posso pesar sem roupas!! isso é muito bom!! é uma das melhores coisas que eu comprei!!!
Fiz a minha primeira avaliação na minha balança chique, e deu os seguintes dados:

-Dia:16/11
-Peso:61,0kg
-Percentagem de gordura: 29,6%
-Percentagem de Hidratação: 48,4%

Fazendo as contas cheguei a esses resultados:
-Peso Total: 61,0kg
-Peso de Gordura: 18,0kg
-Peso de Líquidos: 29,5kg
-Peso de Musculos, ossos e órgãos: 13,5kg
-Quantidade de gordura que tenho que perder para ficar saudável: 8,0kg

Meninas tenho que perder 8 kilos de gordura!! se eu perder tudo isso fico com 20% de gordura corporal que é o aceitavel para o meu caso. E ainda não é uma pessoa considerada magra não, apenas vou estar no nivel aceitável. Para estar magra, que é o nível ideal, tenho que ter 18% de gordura corporal…vê se pode!!!!

Tabela de Valores Percentuais de gordura Corporal para Mulheres:
Idade      Aceitável   Ideal(%)
<30           18,0       16,0
30 a 39      20,0       18,0
40 a 49      23,5       18,5
50 a 59      26,5       21,5
>60           27,5       22,5

Será que posso confiar nessas balanças??? bom, eu sei que não é um indice certo quanto a quantidade de gordura e a agua, mas é uma estimativa que eu posso seguir para ver se a minha dieta e os meus exercícios estão me fazendo perder gordura.

Meninas um super beijo e uma ótima semana para vcs, depois eu volto com mais novidades!!!

Read Full Post »


Que bom que o final de semana chegou!! Hoje é sexta!!! OOOOOOOBA!!!!!
Nada melhor do que o final de semana não é gente?? Acordar tarde, ficar em casa sem fazer nada, descansar…isso é tudo de bom!!!
Mas nada de esquecer da dieta! esta tem que vir em primeiro lugar…vamos vigiar…
Está tudo bem com a minha dieta, como vcs sabem voltei para a dieta restritiva…estou seguindo tudo como programei e não estou extrapolando as calorias…tudo está se seguindo da maneira que tem que ser.
Amanhã é dia da pesagem oficial, tomara que eu tenha uma noticia boa!!
Não vejo a hora de sair da casa dos 60! estou quase lá. E quando eu sair, nunca mais quero voltar para ela…isso será passado! Mas sei que amanhã ainda não vai dar para isto acontecer. Me pesei ontem e eu estou com 61,8kg…por causa da minha dieta restritiva eu estou me pesando todos os dias…desde que comecei, há 4 dias, já perdi 1,2kg! eu achei pouco, pois com a dieta restritiva que eu tinha feito antes eu perdi bem mais…mas eu não estou triste não! afinal toda perda tem que ser comemorada!!!
Faltam 1,9kg para eu sair da casa dos 60, ainda é muita coisa, mas espero faltar bem pouco amanhã quando eu me encontrar com a dona balança para a pesagem oficial! Vamos ver…depois eu conto como foi este encontro…
Meninas tenham um ótimo final de semana, desejo muitas coisas boas a vcs!! que as jacas fiquem bem longe e vcs tenham só coisas boas para contar…beijos e até mais…

Read Full Post »


Olá amigas!!! como estão??
Eu estou ótima! tudo bem com a minha dieta…
Só não está dando para caminhar pq está chovendo todos os dias…mas posso dançar e nem isto estou fazendo…que coisa feia???
Hoje é o 3º dia de dieta restritiva e até agora está indo tudo bem! A compulsão está bem longe e eu estou muito feliz com tudo isso…espero que o resultado seja bem satisfatório…
Fazer esta dieta realmente não é fácil, tem momentos que eu penso em jogar tudo para o alto mas eu penso melhor e tudo se resolve…tenho que ser forte!! não posso me abalar por qualquer coisa, afinal quero pesar 52kg!!! e sei que isso será resultado de muito esforço e muita luta…não virá de graça!!!
Coloquei uma página sobre a minha dieta restritiva para vcs saberem como é. Sempre falo aqui desta dieta mas nunca contei detalhes. Lá está tudo explicadinho…
Bom meninas depois eu volto com mais novidades…

Sou Perfeita, Alegre e Forte
Tenho Amor e muita Sorte
Sou Feliz e Inteligente
Vivo Positivamente

Tenho Paz, sou um Sucesso
Tenho Tudo o que peço

Acredito firmemente
no Poder da minha MENTE
que é DEUS no subconsciente

Beijos e até mais!!!!

Read Full Post »

Older Posts »