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Archive for junho \30\UTC 2008


Olá gente!! como foram de final de semana?? O meu foi super legal, fiz a minha dieta certinha e consegui perder peso na balança! quase não usei os meus pontos flex, enfim deu tudo certo!!
Nesse primeiro mês de dieta sem quebrar eu tive um balanço super bom!! consegui perder 5,2kg. Isso foi muito bom! Agora é manter esse pique e seguir em frente. O que eu tenho que mudar é com relação a academia pois estou matando muito, mas agora isso vai mudar pois daqui pra frente vou me empenhar mais…
Ontem tirei o dia para me arrumar, fiz unha, hidratação e escova. Agora vai ser assim, só vou andar bem arrumada, vou cuidar mais de mim…como é bom estar assim de dieta, pois a gente se cuida mais, tem vontade de se arrumar, de ficar mais bonita…está tudo perfeito!!!
Hoje de manhã tive que vencer outra guerra. Estou tendo de matar um leão a cada dia…Teve festinha junina aqui no meu serviço, uma espécie de café da manhã caipira. E não teve jeito de não ir…vcs sabem como é, o pessoal chama e não dá para ficar sozinha na sala.
Mas eu fui forte e resisti!! Não comi nadinha gente! e disfarcei muito bem! Eu trouxe de casa uma bebida de soja light sabor uva, coloquei num copo e fiquei bicando o tempo todo, tb trouxe duas torradas integrais light coloquei num guardanapo e fiquei comendo bem devagar…então ninguém percebeu que eu não estava comendo as guloseimas e evitei de ficarem dizendo: “não vai comer nada?” ” só um pedacinho!” “come só hoje”…
Mas confesso que tive que ser forte! tinha muita coisa gostosa: Pão de queijo, biscoito de queijo, bolo de milho com canela, pipoca, canjica, mané pelado, cural, leite com chocolate, broa, bolo com cobertura de chocolate, paçoca, amendoim caramelizado…enfim era muita tentação!! mas me concentrei e fui forte, mesmo estando diante de tanta comida eu resisti! afinal amanhã vou fazer 1 mês de dieta!! êba!!! e eu não podia me decepcionar…aos poucos eu chego lá…

Agora é não deixar a peteca cair e seguir firme ao peso dos meus sonhos…
Beijos meninas!! tenham uma ótima semana…

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“Venci a Prova”


Olá!! estou de volta!! voltei para contar como foi a minha “prova de fogo” que enfrentei antes de ontem. Como eu havia dito, tive que ir a uma festinha de criança e eu estava com medo da compulsão me atacar pois iria ficar no meio de muitas coisas tentadoras…Mas me comportei super bem! venci a comida…e olha que tinha muita coisa gostosa. O bolo estava lindo mas eu resisti, fui mais forte que a compulsão e não me entreguei. E os docinhos!! nossa era muita tentação, balinha, pilurito, bombom, brigadeiro, beijinho,bolo, chocolate e carne assada com mandioca!!! nem sei como fui tão forte.
Eu só comi 3 pedaços de carne assada durante toda a festa. E para ajudar, refri light. Eu estou parando de tomar refrigerante mas nessas horas é uma ajuda e tanto pois ocupa a boca e ajuda a distrair. Essa é uma das minhas táticas na hora da festa. Outra tática é levar balinha light, quando dá aquela vontade de comer o que não se deve coloco uma na boca e engano a minha gula…essas duas táticas em ajudaram muito na festa. Tb procurei desviar ao máximo o meu pensamento da comida, fiquei sempre longe da mesa e fiquei conversando com as pessoas, ri muito e me diverti bastante. Isso me ajudou a distrair o pensamento e achar prazer em outra coisa que não seja a comida!!!
Estou muito feliz comigo! ganhei a noite! foi tudo muito legal! Agora sei que eu posso!!
A única coisa ruim é que tive que matar academia, e ainda matei ontem tb pq tomei uma vacina antitetânica (estão vacinando todos aqui na minha empresa) e fiquei um pouco indisposta… mas tudo bem, hoje eu vou e quero malhar muito para recuperar o tempo perdido. Valeu a pena ter ido, me arrumei, fiz escova no cabelo, me maquiei, me senti linda!
Depois eu volto, beijos e até a próxima…

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Prova de Fogo!!


Olá amigas companheiras de luta, como vão?
Eu estou bem! um pouco devagar mas andando para frente…
Ontem fui a academia e consegui fazer 2 séries de corrida de 5min cada. Estou evoluindo…a cada dia sinto o meu condicionamento melhorar. E isso é muito bom, daqui uns tempos vou estar correndo meia hora vcs vão ver!!
Ontem fiz dieta liquida e hoje estou fazendo uma dieta restritiva mas não só de liquidos. Tenho que recuperar o tempo perdido da semana passada. Estou compensando…
Hoje tenho uma prova de fogo. Tenho que ir ao niver da sobrinha do meu marido que vai fazer 3 anos. Festa de criança é fogo né gente? coisas gostosas para todos os lados e eu no meio disso tudo…quero ver no que vai dar…
Mas já tive uma conversa comigo e já eduquei a minha cabeça! espero que tudo dê certo e que eu me comporte bem. O mais dificil será driblar as pessoas que ficam insistindo para a gente comer. E na minha família está cheio de gente assim que ficam dizendo coisas do tipo: “só um não vai fazer vc engordar não, larga de ser chata”; “só hoje, afinal é festa”; “vc não pode comer nem um pedacinho?”; ” quebra só hoje amanhã vc continua”; “vc não pode ser tão rígida assim, isso não é vida”…e por aí vai…ficam dizendo que já estou boa que não preciso emagrecer mais. Eu odeio isto!! Mas tenho que enferntar pois não posso deixar o meu marido ir sozinho. Afinal ele me acompanha em todos os eventos da minha família, não posso fazer isso com ele…
As pessoas não entendem que para mim não existe isso de “só um”. Comigo é assim: Perdido por um, perdido por mil.Eu sou compulsiva e se eu começar a comer não dou conta mais de controlar e todo o meu esforço vai por agua abaixo. Não dou conta de ficar só em um pedacinho, se eu começar sei que não consigo parar. Ainda mais que entrei nesta semana na TPM não posso descuidar pois é nessa fase que a compulsão por doces resolve atacar. Fico maluquinha por doce principalmente chocolate. Já estou sentindo a vontade chegar e não posso descuidar pois se a compulsão se instalar eu estou perdida, vou voltar para os 69kg…nem quero pensar…
Então meninas é isso, depois eu volto para contar como foi a festa. Torçam por mim…
Beijos e até mais…

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Semana Mal Sucedida


Olá meninas!! como vão?? como passaram de find? espero que esteja tudo bem com vcs…
Nesta semana que se passou eu não tive muito sucesso. Não foi uma semana boa para mim!
Comecei a semana passada fazendo a dieta da proteína que não deu certo pq eu passei muito mal e tive que parar com a dieta. Para completar só fui a academia na segunda-feira. Matei todos os outros dias. Na terça estava passando mal sem condições de ir. Na quarta-feira meu marido teve que levar a mãe dele na rodoviária e veio me buscar muito tarde no serviço, então não deu para ir. Na quinta o carro estava na oficina, dormiu lá…na sexta tive que buscar a minha carteira de motorista que eu tive que renovar e já estava passando da hora de ir buscar. Cada dia era uma coisa que me impedia de ir. E para fechar a semana mal sucedida gastei todos os meus pontos flex! estava muito ansiosa e não teve jeito!
Resultado? só consegui emagrecer 100gr!! um horror!! mas é melhor do que ter engordado né, gente?
Mas eu poderia ter feito melhor, poderia ter lutado, me esforçado… mas não fiz!! agora não adianta ficar reclamando o que já passou…
Mas hoje estou começando outra semana e espero que esta seja positiva e eu produza mais! Tenho uma nova chance de dar o meu melhor e é isso o que eu vou fazer!! hoje vou a academia e vou malhar muito!! vou começar essa semana com o pé direito!!
Hoje estou de dieta líquida para dar uma guinada e compensar o quanto que eu comi na semana passada pois gastei todos os meus pontos flex. Agora tenho que correr atrás para cumprir a minha meta…
Bom pessoal por hoje é só depois eu volto com mais novidades…beijos!!!

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Estou muito mal!!!


Olá meninas como vão? Eu não estou nada bem! estou passando muito mal, quer dizer agora até que já melhorei um pouco…eu estava muito mal mesmo com muitas nauseas e muita fraqueza, naõ aguentava parar em pé!! Quase desmaei, teve uma hora que eu pensei que ia desmaiar mesmo! e ainda não tenho forças para malhar.E tudo isso devido a dieta da proteína. Gente desde ontem que eu não estou me sentindo bem, hoje de manhã a coisa piorou, mas quando eu voltei para o serviço depois do almoço eu estava mal de verdade! quase não consegui chegar até a minha sala de tão fraca que eu estava, e quando cheguei quase vomitei ali mesmo. Tive que ser forte e segurar para não vomitar e eu só não vomitei pq eu sou dificil para vomitar senão…
Diante disso tive que parar com a dieta, tive que comer algum carboidrato ou não conseguiria trabalhar. Mas mesmo assim ainda não estou boa, nem sei como estou aqui escrevendo…bem que eu queria chegar a uma semana de proteína mas infelizmente não deu! Passei muito mal, fisicamente foi impossível continuar…
Ainda vou ter que matar academia hoje pq estou sem condições nenhuma de ir…
Mas eu sabia que não iria ser fácil pois já fiz outras vezes. Passava mal, mas nunca foi assim como agora. Desta vez foi demais, sem condições…antes eu aguentava uns 6 dias, mas agora nem consegui passar do segundo dia…
Vou continuar com a minha dieta do VP…vamos ver como me saio na pesagem no próximo sábado…
Bom meninas vou parar por aqui pq não estou nada bem!
Beijos e até mais…

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Olá amigas!! como passaram o final de semana? O meu foi tranquilo, passei o dia todo em casa só descansando…e claro cuidando da dieta, afinal temos que ficar lindas e não podemos deixar a compulsão chegar perto!! isso nem pensar!!!
No sábado de manhã fui me pesar e fiquei muito feliz pois perdi 1,2kg nesta semana! meu esforço valeu!! fiz tudo direitinho durante a semana…
Mas apesar de ter perdido tanto assim ainda estou muito gorda e as minhas roupas ainda não estão servindo. Não sei mais o que eu faço, estou com poucas roupas para ir trabalhar e isso está me deixando muito triste…ainda mais que sei que perdi 1,2kg pq estou na segunda semana da minha dieta e no começo é sempre mais fácil de perder. A tendencia é ir diminuindo a perda de peso e isso é muito ruim para mim pois vai demorar para recuperar as minhas roupas. 
Quando comecei a quebrar a minha dieta eu estava com 60kg! e deixei as coisas desandarem e cheguei a 69,5kg!! gente que horror! como pude deixar acontecer isso? perdi todas as minhas roupas nesse processo e tive que voltar a vestir as antigas que eu já tinha guardado no fundo do guarda-roupa…que tristeza!! tenho que voltar rápido para os 60kg…
Diante disso resolvi fazer a dieta das proteínas. quando eu faço esta dieta eu perco 2kg por semana. Mas não é fácil de seguir pois fico com nauseas, fraca e indisposta. Mas nesse momento é a única coisa que tenho a fazer, pois daqui para frente eu vou perder cada vez menos peso e se eu conseguir fazer esta dieta pelo menos por 2 semanas eu perderei uns 4kg. Mas sei que não vou conseguir ir até 2 semanas! essa dieta é realmente dificil de fazer. Então começei hoje e vou até quanto eu aguentar…
No primeiro dia é sempre mais fácil. Sei que a coisa vai começar a complicar a partir de amanhã. Mas hoje eu já estou sentindo o meu estômago um pouco enjoado e estou sentindo um pouco de fraqueza…é pessoal, não é fácil não!! mas vou indo, vamos ver no que dá…
Comer só proteína não é fácil, ainda mais para quem passa a maior parte do dia fora de casa. No lanche da manhã tive que comer um pedaço de carne, achei um pouco estranho mas o esforço vai valer a pena…tenho que concentrar e pensar no resultado da balança no final da semana…
Bom pessoal por enquanto é isso, depois eu volto para contar como estou indo…beijos!!!
 

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Olá meninas!! como vão?
Hoje é sexta!!! que bom!! final de semana chegando…isso é tudo de bom!!
É hora de relaxar e aproveitar…só não vale relaxar na dieta em??? nada de jacadas nesse final de semana!!!
Meninas, agora nesse momento, está acontecendo uma festa aqui na minha empresa! festa junina! acabei de vir de lá e tive que sair correndo. Tem muita comida! coisas gostosas por todos os lados! gente uma tentação! Tem pipoca, paçoca, doce de amendoim, caldo, refri e não é light, cachorro-quente, bolo com cobertura, algodão doce (amo de paixão algodão doce!!)…ah que tortura!! então eu resolvi sair de lá pq o pessoal fica insistindo e a gente acaba caindo em tentação, vcs sabem como é, não dá para ficar lá junto com o pessoal e não comer. Então inventei uma desculpa e voltei aqui para a minha sala! então resolvi escrever no blog para desviar o pensamento…
Ontem eu fui a academia e malhei muiiiito!! gente, saí de lá exausta!! cheguei na academia era 17:50hs e saí de lá 20:30hs…mas tb saí de alma lavada e com a sensação de dever cumprido! Como isso é bom!! Fiz 35min de esteira com corrida, 30min de musculação e 15min de transport. Depois disso fui para a aula de step e jump misturado. Gente eu fui uma negação!! não dava conta de seguir as coreografias e parecia internet discada enquanto as outras meninas eram banda larga…rsrsrs. Teve uma hora que quase caí do jump! foi por pouco…mas não vou desisti não pq apesar de estar fora de forma e parar várias vezes para recuperar o fôlego eu consegui ir até o fim da aula. Com o tempo vou melhorando…depois disso tudo ainda iria ter localizada mas eu não aguentei ficar, minhas pernas estavam doendo…fica para a próxima! Vai ter aula toda terça e quinta-feira e eu estarei lá com certeza!
Cheguei em casa muito cansada, mas é um cansaço bom! é impressionante o quanto a atividade fisica pode fazer bem para a gente! cheguei em casa sem fome nenhuma! só comi pq sei que não posso ficar sem comer, mas sem fome alguma! santa endorfina!!!
Estou adorando esta fase! está indo tudo bem na minha dieta e nos meus exercícios…agora vai!! quero ver se desta vez eu não alcanço o peso dos meus sonhos…
E por falar em dieta hoje está fazendo 12 dias de dieta sem quebrar. Ainda não bati o meu record desse ano mas estou quase lá…meu record é 19 dias sem quebrar…
Hoje vou novamente a academia e quero malhar muito, estou muito empolgada com os exercícios! essa coisa vicia em? mas hoje não tem aula não, então é mais light…
Amanhã é dia de pesagem e eu quero ver o resultado do meu esforço nessa semana. Eu me esforcei muito, vamos ver amanhã…mas qualquer que seja o resultado, bom ou ruim, eu não vou desistir não! pq se eu desistir só vou engordar mais, e o único jeito de chegar ao meu objetivo é seguindo em frente!  Então meninas: Em frente, avante!!!
Agora eu vou indo, depois eu volto com mais novidades…beijos!!!

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