Feeds:
Posts
Comentários

Archive for dezembro \31\UTC 2009

O ANO ACABOU!!!!!!


Olá meninas!!

O filme AVATAR em 3D foi o máximo!!!! Valeu a pena ter ido e eu recomendo!! as imagens são belíssimas, é realmente um show!! e a estória tb vale a pena, muito boa!!!!

Mas e o nosso ano está acabando…hoje é o último dia do ano!!
É dia de repensarmos nas nossas atitudes e refazer os nossos planos para o ano que vem!!

Tomara que 2010 seja um ano ótimo para nós. E que eu consiga realizar o meu sonho de pesar 50,0kg!!
E para isso vou fazer de tudo!! vou me empenhar ao máximo para conseguir!!

Vou retomar a minha RA e a minha academia com força total em 2010!! e claro o meu desafio!! Me aguardem!!

A partir do dia 02/01/2010 vou iniciar o meu desafio rumo aos 50,0kg!!!!!!!!!!!!!!

Bom, então vou desejar a vc um ótimo 2010, que a virada de ano seja tudo aquilo que vcs estão esperando e que o proximo ano venha com muita paz, harmonia e respeito!!!!!

 

O nosso caminho é feito
Pelos nossos próprios passos…
Mas a beleza da caminhada…
Depende dos que vão conosco!
Assim, neste NOVO ANO que se inicia
Possamos caminhar mais e mais juntos…
Em busca de um mundo melhor, cheio de PAZ,
SAUDE, COMPREENSÃO e MUITO AMOR.
O ano se finda e tão logo o outro se inicia…
E neste ciclo do “ir” e “vir”
O tempo passa… e como passa!
Os anos se esvaem…
E nem sempre estamos atentos ao que
Realmente importa.
Deixe a vida fluir
E perceba entre tantas exigências do cotidiano…
O que é indispensável para você!
Ponha de lado o passado e até mesmo o presente!
E crie uma nova vida… um novo dia…
Um novo ano que ora se inicia!
Crie um novo quadro para você!
Crie, parte por parte… em sua mente…
Até que tenha um quadro perfeito para o futuro…
Que está logo além do presente.
E assim dê início a uma nova jornada!
Que o levará a uma nova vida, a um novo lar…
E aos novos progressos na vida!
Você logo verá esta realidade, e assim encontrará
A maior Felicidade…e Recompensa…
Que o ANO NOVO renova nossas esperanças,
E que a estrela crística resplandeça em nossas vidas}
E o fulgor dos nossos corações unidos intensifique
A manifestação de um ANO NOVO repleto de vitórias!
E que o resplendor dessa chama
Seja como a tocha Que ilumina nossos caminhos
Para a construção de um futuro, repleto de alegrias!
E assim tenhamos um mundo melhor!
À todos vocês companheiros(as) que temos o mesmo ideal,
Amigos(as) que já fazem parte da minha vida,
Desejo que as experiências próximas de um ANO NOVO
Lhes sejam construtivas, saudáveis e harmoniosas.
Muita Paz em seu contínuo despertar!
“UM FELIZ 2010”

 

Read Full Post »

O ano está acabando…


Olá meninas!!
Ah, como é dificil voltar ao trabalho depois do período pós-festas..ou será pré-festas??? afinal ainda tem a virada do ano…
Na verdade é inter-festas pois vem mais festas por aí!!!!!
O meu natal foi ótimo!! me diverti muito!! e tb comi Bastante..engordei horrores!!
Mas hoje estou de dieta, afinal ainda tenho uma festa e preciso estar no meu melhor possível.
Comprei um vestido para o reveillon, que vou passar em um clube. Vai ser muito legal, e vai ter muita comida. E claro que eu não vou me restringir…vou liberar assim como eu liberei no Natal…mas dia 02/01 já está marcada!! minha dieta começa sem falta!!
Mas até lá vou aproveitar!!
Sei que isso não é o certo, mas eu mereço não é meninas??? só neste finalzinho de ano, depois eu pego sério mesmo!!!!! Daí começo a minha R.A. com força total!!!
Mas hoje eu estou de dieta para o estrago não ser maior. Vou comer mesmo só no dia 31 a noite, ou seja, na virada do ano, e no dia 01/01, pois vamos para a casa da minha cunhada, vai ter um mega churrasco, e não dá para iniciar a dieta logo neste dia…
 
Hoje vou ao cinema. Vou ver o filme AVATAR em 3D, dizem que é ótimo!!!
Depois eu venho aqui dizer como foi…
Então meninas até mais!!!
!

Read Full Post »

Noticias….


Olá meninas!! APARECI!!!!
Depois de tanto tempo em???
 
Tenho que admitir que não me saí bem no desafio…Tive que abandonar o meu desafio de Natale nada saiu como planejei…
 
Bom, a minha vida está muito corrida…mas dei um jeito de aparecer aqui para dar noticias..
Sobre dieta eu não estou fazendo como se deve. Nesses dias estou comendo muito errado e além da conta…
Então claro que engordei…eu estou pesando exatos 73,0kg.
Mas já decidi que dieta mesmo só vou fazer ano que vem, pq este ano não dá tempo de mais nada não é meninas??? e começar uma dieta no meio das festas de final de ano não é nada legal e nem correto…então dieta serio mesmo só no ano que vem.
Mas semana que vem, que é a semana entre o Natal e o ano novo, vou fazer uma dietinha básica!! ah e tb vou a academia para não perder o ritmo. Não quero parar de vez pq depois para voltar é horrível!!!
E tb não quero engordar muito, então vou maneirar na semana que vem para dar uma enxugada…
 
No mais estou na correria para preparar a ceia lá de casa. São tantas compras…hoje mesmo vou ter que sair para comprar os últimos detalhes…
Ah é tão bom a época do natal!! adoro tudo!! parece que o espirito de natal invade as nossas vidas e tudo fica mágico. É como se eu voltasse a ser criança e me deslumbrasse com as pequenas coisas da vida!!!
Isso é muito bom!!! é maravilhoso!!!
Deixem que o espirito de natal abracem vcs e irradiem luz e prosperidade nas suas vidas!! pois amar ao próximo é única coisa boa que podemos fazer…
 
Então meninas é isso, passei mesmo só para dar sinal de vida…e deixar uma mensagem de natal para vcs…

Finda-se mais um ano
E é chegado o momento
De mais uma vez refletirmos
Sobre nossos dias passados

É chegada a hora
De pensarmos no Menino
Que nasceu em meio de tantas dificuldades
E que cresceu e se fez homem
Nasceu Jesus, o Salvador

É Natal
E em nossos corações
A esperança toma vida

É tempo de festa
Tempo de união entre os seres
Vamos festejar o Menino Deus com alegria
E desejarmos que o amor
De Cristo continue sempre presente entre nós
Trazendo a certeza de um amanhã
Num mundo cheio de alegrias

Desejo que as luzes festivas de Natal
Brilhem sempre em seus dias
Junto aos seus entes queridos
E que a força da fé esteja sempre em seu coração
Fazendo de você essa pessoa humana
Que sinto o maior prazer em ter por perto

Feliz Natal,
cheio de paz e muita saúde!

 

Ah, como eu adoro o Natal!!! É tão mágico…
Natal é época em que estamos tão sensíveis e alegres…
…que contagiamos a todos,
e que podemos refletir sobre nossos verdadeiros amigos.

Fazemos um balanço de nossas vidas,
somamos todas as alegrias,
e subtraímos as tristezas.

Gostaria que nessa noite de confraternização,
nossos relacionamentos, se estreite ainda mais,
e que nossa amizade, que perdure para sempre.

Ter você como amigo, é uma dádiva,
sua companhia nos momentos mais difíceis,
faz tudo ficar mais leve.

Que o seu Natal, seja repleto de alegria e paz,
sinceramente é o que eu desejo.

FELIZ NATAL!

Todo bem que vc puder fazer, toda ternura que vc puder dar, faça agora!!! neste momento!! pq vc não terá a oportunidade de passar duas vezes pelo mesmo caminho….

Read Full Post »


Oi amigas!! Hoje é sexta!!! ah, final de semana é tudo de bom!!
Agora peguei firme no meu desafio!!
Ontem fui a academia e malhei muito…fiz 20min de esteira, aula de jump de 30min, 10min de bike e musculação para os braços.
A aula de jump é fera em gente? saí de lá molhada de suor!! é ótimo para secar as gordurinhas. Agora toda semana eu vou fazer. Na minha academia são duas aulas por semana, na terça e na quinta. E eu não quero perder nenhuma aula…Ainda não consigo chegar no fim da aula no mesmo ritmo das outras meninas, mas aos poucos eu chego lá…
Ah, tb estou começando a correr na esteira. No momento só consigo correr 2 min, estou tentando fazer duas séries de 2 min, mas só consigo correr 2 min, dái eu descanso 2 min e corro por mais 1 min e meio. Por enquanto é só, mas irei aumentando aos poucos. Quero conseguir correr por meia hora…

Agora estou almoçando em restaurante todos os dias…quer dizer menos no domingo. E a minha comida sempre está dando por volta de 200gr. Hoje deu 195 gramas…nossa fico até com vergonha…Mas eu como bem pouco mesmo e não estou nem aí para o que os outros pensam…hoje vi uma jovem, acima do peso, comendo. Gente o prato dela estava super cheio e não tinha nenhuma verdura. Então qu pensei: ninguém precisa comer tanto assim para se sentir satisfeito. Eu como bem pouquinho e me sinto super satisfeita, e olha que eu coloco muita verdura. Bom, vou detalhar o meu almoço de hoje para vcs terem uma noção:

-2 col de sopa de arroz
-1 col de sopa de feijão
-1 col de sopa de cenoura ralada
-1 col de sopa de beterraba cozida
-1 col de sopa de abóbora cozida
-salada de alface+tomate+repolho
-1 pedaço peq de manga
-1/2 filé de frango grelhado

=195 gramas.

Bom foi isso o que eu almocei hoje e fiquei satisfeita!!!

Sabe de uma coisa? tem tempo que eu não como chocolates…e sabe que não está me fazendo tanta falta assim? antes eu comia chocolates todos os dias, mesmo de dieta eu comia. Não conseguia ficar sem, mas agora nem me importo mais…Mas claro que eu posso comer né gente! afinal o meu lema é reduzir tudo e não restringir nada!!
Mas agora estou fazendo a dieta que saiu na revista boa forma e estou seguindo o cardápio a risca, e então por enquanto nada de chocolates!!!
A primeira fase desta dieta promete perder 5kg em 15 dias. Hoje já é o 10° dia da minha dieta e eu já perdi 2,9kg!! não é uma maravilha??? será que vou conseguir os 5 kg??? não sei, mas de qualquer modo já estou muito feliz!! dia 10 passo para a segunda fase que promete perder 3 kg em uma semana…vamos ver….

Amanhã vou cortar o meu cabelo para dar um U´p no meu visual…meu cabelo está muito grande e sem corte…depois eu tiro uma foto..aliás vou tirar uma foto antes e depois do corte e coloco aqui ok???

Meninas continuo com a linhaça e está dando super certo!! ela realmente me tira a fome. Aliás na dieta da boa forma tem a linhaça no café da manhã…linhaça é poderosa mesmo!!!Não vou parar de tomar nunca!! as vezes eu tb tomo a noite e percebo que a minha fome e a minha gula diminuem mais ainda. Então, linhaça sempre!!

Se vc está lendo este blog pq está desesperada, se sentindo no fundo do poço e não consegue tomar uma atitude para emagrecer. Eu lhe digo que pare tudo agora e faça algo por vc mesma!! Vc pode sim mudar, vc tem a força dentro de vc!! só vc pode fazer isso, ninguém mais pode fazer isso por vc, então vamos lá. Começe algo agora, nada de desculpas, nada de deixar para depois do Natal ou Reveillon…começe uma dieta agora, começe a caminhar agora,mexa-se. Que tal chegar no Natal uns 5 kilos mais magra??? Então a hora é essa, nada de desculpas, nada de preguiça, AJA!!!
Quando eu engordei e fui para 78,0kilos (eu estava pesando 58 kg no Natal passado), eu pensei que não teria forças para mudar e que ficaria ´daquele´ jeito para sempre. Mas, uma força interna absurda me fez capaz de dar a volta por cima e mudar para conquistar uma vida mais saudável e feliz. Tenho certeza de que muitas pessoas acreditam faltar-lhes forças para mudar, mas quando realmente desejamos que algo MUDE, inevitalmente, MUDA. Não tenham dúvidas disso.

Tenham um ótimo final de semana…e lembrem-se: NADA DE JACAS!!!!

Read Full Post »

Voltei!!!!


Olá amigas!! que saudades!!
Dei uma sumida!!
Mas eu estava dodoi…
Peguei uma gripe brava que me derrubou por vários dias. Nunca tinha gripado assim, fiquei super mal,corpo doendo, cabeça doendo, garganta inflamada, febre, ect. Não tinha ânimo para nada, nem para levantar da cama…
e com isso tive que parar com a dieta e com a academia..fiquei tão chateada com isso!! logo agora que tinha começado academia…E o pior é que esta gripe durou vários dias, foram exatamente 8 dias…
Fiquei triste pq tive que interromper o meu desafio de natal..perdi uma semana…mas agora estou retomando tudo e não vou desistir!!
Então meninas eu não desisti de nada!! continuo em busca do meu peso ideal e firme no meu desafio…estou aqui forte, estava apenas doentinha, mas já estou pronta para outra!!!
Neste período eu engordei, não teve jeito!! Eu não poderia ficar sem comer, então o resultado foi kgs a mais na balança…
Tb fiquei sem net no meu serviço pois meu PC foi para o conserto e não fica pronto nunca…então só tenho acesso a computador em casa. E como eu chego tarde me dá uma preguiça de postar…já era para eu ter dado noticias a vários dias, mas como chego tarde, cansada da academia, fiquei sem ânimo…mas agora vou tentar postar todos os dias. Afinal dezembro já chegou e logo o Natal está aí, e eu tenho que cumprir o meu desafio de natal. E por falar nisso tive que mudar as metas do meu desafio, afinal perdi alguns dias e tive que reformular tudo.
Então vamos aos novos dados do desafio:

 

É gente tive que aumentar a minha meta que era de 58kg, para 60,0kg. Na verdade se eu alcançar 61,0kg no natal já está de bom tamanho…será que consigo?? bom, a dieta que saiu na Boa forma diz que sim!! então vamos lá…

Ah, eu não disse ainda, mas para intensificar ainda mais começei a dieta que saiu na revista Boa Forma de novembro. São três dietas de emergências que eu estou fazendo, uma atrás da outra. Na primeira se perde 5 kg em 15 dias, na segunda 3 kg em 7 dias e na terceira 2 kg em dois dias. Estou no sétimo dia da primeira dieta e já perdi 2,6kg. Vamos ver se consigo perder os 5 kilos propostos…

 

Na verdade já retomei o meu desafio há uma semana atrás, mas só hoje consegui postar..
Meninas então é isso, agora tenho que correr atrás do prejuizo!! beijos

Read Full Post »