Estou mais confiante do que nunca de que agora vou seguir em frente com a R.A. Sei que eu já disse isso várias vezes, mas parece que agora eu estou mais digamos, “madura” com relação as dietas. Não estou mais querendo emagrecer rápido (sei que isso não existe) estou mais tranquila em relação as contagens de calorias (sei que não são 30 cal a mais no cardápio que vai me fazer engordar) e finalmente não estou mais tão restritiva quanto aos meus desejos gastronômicos (antes eu me policiava demais).
Acho que essas atitudes somam pontos positivos no meu processo!!
Ontem recebi a minha revista SAÚDE É VITAL e nela veio uma reportagem falando que temos que comer 1 maçã por dia para evitar diversos males e ainda por cima emagrecer…bom eu vou tentar comer uma maçã por dia…vamos ver no que dá!! hoje eu comi…
Ah, hoje me pesei e estou com 79,1 kg!!!!!
Isso está me dando um ânimo!!! Saí da casa dos 80 e espero nunca mais voltar!! espero não!! Não vou mais voltar com certeza!!
Agora minhas mudanças serão gradativas e bem devagar. Todos os dias estou comendo chocolate. Sei que isso não é certo mas não é do dia para a noite que vou deixar de comer! Eu já aprendi, a duras custas, que não funciona assim. Vou deixar de comer tudo o que não faz bem, mas isso será no futuro…sei que assim vou conseguir seguir firme na minha dieta e não vou deixar a compulsão me pegar.
Por exemplo, todos os dias, na empresa onde trabalho, uma mulher passa vendendo bombom caseiro. Antes eu comprava todos os dias, mas quando eu entrava na dieta eu parava de comprar e isso me deixava muito triste pq quando ela passava eu sentia uma vontade enorme de comprar, mas como estava de dieta eu não comprava. Resultado: a vontade só aumentava até eu não aguentar mais e a compulsão me atacar.
Mas hoje eu faço diferente e não deixo de comprar o chocolate. Compro do meio amargo e me satisfaço. É melhor isso do que jacar pra valer…saber que vou poder comer chocolate deixa a minha caminhada menos penosa e me dá forças para me manter na RA.
Estou tomando bastante agua e isso é muito bom. Hoje tomei aproximadamente 2,4 L de agua. Tenho que tomar bastante agua pq estou tomando a ração humana no café da manhã…
Sei que ainda estou comendo muito chocolate por dia (como 1 no almoço, 1 as 14:00hs e outro depois do jantar), mas como eu disse as mudanças devem ser gradativas… um dia eu chego lá!
O QUE EU COMI HOJE?
–CAFÉ: 1 copo de leite desnatado c/ 2 col de ração humana e 1 col de achocolatado
–LANCHE 1: 1 torrada integral light, 1/4 de col de requeijão light, 1 iogurte corpus light
–LANCHE 2: 1 barra de cereal neston, 1 bolacha de doce, 1 col de uva-passa
–ALMOÇO: 1 col de sopa de arroz, 1 col de sopa de feijão, 1/2 filé grelhado, salada de cenoura, couve e repolho,1 col de sopa de salpicão, 1 col de beterraba, 1 col de sopa de macarrão, 1 bombom smash néstle 30gr.
–LANCHE 3: 1 maçã
–LANCHE 4: 1 mexerica, 2 balas , 2 bolachas de doce
–JANTAR: 2 torradas integrais light, 1/2 col de requeijão light, 1 copo de leite desnatado batido c/ 1 col de ração humana, 1/2 banana e canela, 1 bis
–CEIA: 1 pedaço de queijo minas
Até a próxima…
Oi linda
Espero que voce continue com essa impolgacao pois vera muitos mais resultados.
Continue assim e vai chegar longe.
Beijo
Rita
Oi Andreza. Muito bom ver sua força de vontade.
Vim deixar umas sugestões!
1- Já conhece o chocolate emagrecedor?? Fui à uma médica e ela me passou 3 por dia, exatamente a quantidade q vc come. Poderia pensar nisso!!Quando a moça passasse vendendo os bombons vc abria um dos seus. E não é controlado! Ele leva um elemento fitoterápico anti-barriga!!
Me tira uma dúvida: você já verificou se tem problemas de retenção de líquidos?? Eu tenho acompanhado o q vc diz q come e seu peso e mesmo levando em conta que você “Jaca”, como diz, seu peso varia MUITO!!
Uma amiga estava em uma luta dessas e descobriu com uma nutróloga que havia alimentos que causavam um tipo de inflamação no organismo e a fazia inchar. Um dos vilões era o leite e ela não fazia idéia!!! Ela era bem gordinha e depois de fazer alguns exames e um tratamento ela ficou MUITO magra e mais saudável mesmo… era aparente a melhora na pele e cabelo. Faz uma forcinha! Pede que um médico faça uma bateria completa de exames com doságens de hormônios tireoideanos, E1, E2, e quantos hormônios forem possíveis, veja como está seu fígado, a sua visícula, o funcionamento do intestino e os rins. Se estiver com uma graninha sobrando tire a prova real: Se pese e faça uma drenagem linfática; Preste atenção à vontade de urinar depois da drenagem e após urinar, se pese. Veja a variação e informe ao médico!!!
Beijo enorme!!!
RESPOSTA: Olá, obrigada pelas dicas!! valeu mesmo!! acho que vou sim fazer um check up…beijos!!
Ops, postei sem querer em outro dia…. ( sorry ),….Achei que aquele era o seu post mais recente…..
Lá vai denovo:
Parabéns !!
Eu criei um fotolog e todo dia posto a foto do meu peso.
Começei dia 21 desse mes.
Minha meta, como diz o fotolog é perder pelo ao menos 15 kg.
Não estipulei tempo pois não quero correr o risco de começar a parar de comer de vez para chegar logo no objetivo. ( tbm cansei do efeito sanfona )…..
Estou correndo 5 km por dia e em breve vou conseguir correr 10 km por dia.
Só estou com medo de ficar com pele sobrando…..+ acho que não vai ser o caso.
Tenho 27 anos e estava pesando 93 kg. ( muito para um homem de 1.74cm ) .
Segue meu fotolog : http://www.fotolog.com.br/menos15kg
Boa sorte !!!!
Adorei o seu blog! É, também já passei por muitas dietas. Hoje vejo que o negócio é comprar menos, mas não adianta fugir do chocolate. Preciso aprender a consumir com moderação.