Não aguento mais!! estou morrendo de raiva de mim!! mais uma vez deixei a comida ser mais forte do que eu…será que isso nunca vai acabar???
Vai, vai sim!! tenho certeza que sim!!
Agora ficou mais difiicl de adentrar 2012 na casa dos 60…para isso falta perder 7,5 quilos. Será que consigo?? logo no final de ano que tem festas e comidas por todos os lados?? vai ser dificil. Mas não vou desistir!!! isso nunca, vou tentar até o fim!! Vou ter a paciência necessária…
Então, diante disso amanhã eu começo a dieta das frutas. Fiz esta dieta uma vez e gostei do resultado. Vou tentar novamente, espero conseguir ir até o fim!!!!
Me pesei hoje de manhã e estou com 77,1 quilos!!! que horror!!! engordei 500 gramas, mas estou super animada para mandar tudo embora!!
-ESTOU COM 77,1 QUILOS
-FALTAM 7,5 QUILOS ATÉ O REVEILLON
Hoje estou fazendo uma desintoxicação pois ontem foi jaca mesmo!! hoje é dia de limpar o organismo. Comi só melancia até agora e vou passar o resto do dia a melancia…
E a partir de amanhã é dieta das frutas!! vou fazer uma mistura da dieta das frutas com o diet shake, vou comprar hoje!! depois conto como estou indo!!
Oi linda, acompanho seu blog desde outubro ou setembro. Eu acho que antes de mais nada, mesmo que você não passe o reveillon na casa dos 60kg, você nunca deve esquecer que já pesou 93kg e que com a pesagem de hoje você conseguiu eliminar 16kg desde então. E que desde o dia 30/06 quando você pesava 86,8, mesmo que você tenha ganho 5kg, você ainda pode(E DEVE!!) celebrar 10kg perdidos na passagem do ano, e de repente até mais dependendo do que você conseguir perder até lá. E 10kg fazem muuita diferença você vai poder ver comparando as fotos do fim do ano passado com as desse ano. Só porque você já deu uma emagrecida várias vezes não deixe isso tirar o gostinho de vitória que é perder 10kg no mesmo ano. Então eu acho que você não deve se estressar com as escorregadas e com o seu forte desejo de passar o fim do ano na casa dos 60. É perigoso fazer essas dietas hiper-restritivas (que fazem nos sentirmos péssimas, sem energia nenhuma) e depois até perder o que foi conquistado até agora. Relembre a sua história. Desde que você nasceu. Dá uma lida no “Minha Estória” que você escreveu:
-”Eu queria perder peso rápido e sempre fazia dietas erradas…a compulsão me atacava e eu sempre engordando mais…”
-”a compulsão aparecia, eu quebrava a dieta, engordava e começava tudo de novo. meu peso oscilava entre 75 e 85kg”
-”Toda vez digo para mim mesma que não vou engordar mais, mas nunca dá certo, todas as vezes eu falho e volto ao meu antigo peso,
a minha antiga personalidade, baixo-astral, de mal com a vida, trancada dentro de casa, sem vida social, sem viver”
-”Como sempre emagreci a custas de dietas restritivas eu não consegui seguir em frente !!”
-”Quero emagrecer para sempre! deixo para trás as dietas restritivas que fizeram parte da minha vida e adoto uma alimentação regrada.”
-”definitivamente restrição não dá certo para mim. não vou deixar de comer as coisas que amo, isso não dará certo.”
-”Então a partir de hoje vou provar que é possivél emagrecer comendo de tudo!!! Atualmente estou fazendo vigilantes do peso que tem tudo a ver com o que eu penso agora.”
Reconhece essas frases? São suas mesmo. Com elas estou querendo te alertar do perigo que é entrar na restrição novamente pra perder quase 8 kg em 21 dias. Eu entendo que ficar mais magra pro Natal tem um grande significado pra você já que você já conseguiu passar o Natal com 58kg. Mas vamos pensar que essa era a sua velha versão que apesar de estar com 58kg por fora, não estava com 58kg por dentro. Tanto que você acabou ganhando 34kg e indo pros 93kg novamente. Pense como seria devastador se isso acontecesse novamente. Às vezes você pode pensar: – Ah! Mas é só até o Reveillon. E é aí que mora o perigo como você não pode passar a vida inteira comendo só frutas e shakes, é óbvio que quando você voltar até pra uma RA ganhará o peso que perdeu ou até mais se se descontrolar que é o que aconteceu com você muitas vezes. Então flor, eu peço que você faça diferente esse ano. Não se entregue a essas restrições novamente. Volte para a sua reeducação alimentar e se ela for muita restritiva porque tem umas que são, até aumente um pouco as suas refeições. Quem sabe essa é uma das causas pelas quais você enfia o pé na jaca. Talvez esse peso que você ganhou nesse mês passado tenha sido pela sua RA ter sido um pouco restritiva. Então você deve ter sentido saudade de poder comer o que não podia ou na quantidade que queria e se entregou. Uma coisa que pode te ajudar muito se você for boa de garfo como eu, é se exercitar. Você se exercita? E se sim, qual tipo,de exercício? Se você não faz acho que seria um grande aliado. Pelo menos para mim foi. No começo é difícil mas quando você pega o gosto você quer sempre melhorar a sua performance, você fica mais feliz com o seu corpo e os excessos vão embora muito mais fácil. Eu sei que quando você faz uma dieta restritiva não sobra energia pra se exercitar e a fome aumenta. Então acho que comer melhor e malhar seria a forma perfeita de perder mais um pouco de peso até o Natal e Reveillon sem por tudo a perder. E passe as festas de fim de ano como uma nova Andreza, uma Andreza que nunca mais vai por tudo a perder de novo, uma Andreza que a cada novo quilo que perder vai estar não só mais leve através do peso mas também mais leve na alma.
Eu sei que é uma sensação muito ruim chegar tão perto como você chegou no 71,5kg e que tava garantido que desde outubro perder pelo menos 1,6kg até o natal seria moleza. Mas para termos sucesso na guerra que é um emagrecimento, que é uma batalha mais interior do que exterior, devemos ser frias, sempre encarar a realidade e nunca desistir. Se jacar um dia, não jaque(rsrs) mais um dia porque já jacou no outro. Volte com força total no outro dia. Mas força total não quer dizer passar um dia restritivo ou só de liquído, mas seguir a sua Reeducação Alimentar de maneira correta novamente, pode ser que no 3º dia a balança ainda não mostre um bom resultado mas em uma semana pode ter certeza que isso fará toda a diferença, seu saldo na balança vai mostrar a perda do peso. Ah, e outra coisa, não se pese todo dia, pode ser frustrante. O peso de nós mulheres oscila muito de um dia pro outro e você nem sabe de onde vieram essas 500g a mais. Volte a colocar resultados de semana a semana, ou pelo menos se pese no máximo 2 vezes na semana. Pode ter certeza que nós leitoras do seu blog vamos continuar comemorando novamente cada peso seu perdido a cada semana. Mesmo que sejam 200g.
Por favor, encare este comentário numa boa, é que depois de ver seus escorregões e de reler sua história tive muita vontade de te dar uma luz.
Ah e o mais importante, considere esse comentário (ou livro?rsrs) como vindo de uma moça que sempre foi gordinha desde bebê(a maior do berçário kkk) até 3 anos atrás, quando pesava 24kg a mais. E eu sei a batalha que foi pra chegar em um peso saudável. E eu sou muito boa de garfo como os meu pais, só que eles não engordavam como eu. Comecei a emagrecer quando tive a coragem de começar a correr. No começo intercalava caminha com uma corridinha de 30seg morrendo. Mas tive a idéia de adaptar para o meu condicionamento físico na época e comecei a trotar(algo entre caminhada e corrida) e vi que conseguia por muito mais tempo. A medida que o tempo foi passando consegui ir aumentando tempo e intensidade até chegar na corrida de verdade que faço hoje. Como baseei meu emagrecimento na malhação, não passei fome e comia ou chocolate ou um doce todo dia com moderação, e vez ou outra até dividia uma barra de chocolate 170g ou uma caixa de bis com a minha mãe. Também tive o privilégio de saber quantas calorias estava comendo por dia por causa de tudo que aprendi na minha infância e adolescência pois tinha muita vontade de emagrecer e lia e absorvia tudo que podia sobre emagrecimento. Só não tinha forças ainda pra fazer o que era necessario. E porque a minha alimentação não era sacrificada, durante o meu período de emagrecimento só tive um ganho de peso significativo que foi uma vez que fiquei uns meses sem malhar e meu emagrecimento estacionou e ganhei 5kg. Foi difícil mas foi a chave pra eu voltar a correr, voltar a parar de comer tudo o que via pela frente e emagrecer o que faltava, que eram 18kg. É por isso que defendo tanto a atividade física. E os últimos 5kg que são os mais difíceis foram um parto, 1 kg por mês. Mas foram a chave também pra eu intensificar os meu treinos de corrida e o resto da malhação. E posso dizer que correr é um privilégio, posso ir numa festa comer o que tiver vontade como uma pessoa normal(sem atacar toda a comida da festa) e não engordar por causa desse dia. Hoje posso definir em uma palavra como me sinto quando vou treinar. Poderosa! Ah! E claro que se Deus não tivesse me dado forças pra ganhar essa batalha eu nunca teria conseguido! Ele foi a minha inspiração! Ele quem me deu forças e me guiou em como eu devia fazer tudo. Pois em Jesus podemos todas as coisas! E tenho fé de que ele vai ajudar você a conquistar os seus sonhos, principalmente este!
Te desejo um Natal e um Ano Novo maravilhosos!
E tudo de bom nessa vida!
Mando com carinho para você esse vídeo com essa música linda que chama “O sonho de José”.