Agora eu peguei firme na dieta!!! não é fácil recuperar o ritmo…todos esses dias eu estava tentando voltar a dieta mas sem sucesso. Conseguia cumprir a dieta em um dia e no outro tudo ia por agua abaixo. Depois que saimos da dieta é dificil voltar…isso eu sei por experiência própria!!
Por isso temos que fazer de tudo para manter o ritmo, pois se sairmos da dieta é dose para voltar!!! mas tudo bem, consegui não engordar tanto e acho que vai dar para passar o natal na casa dos 60. Vou fazer de tudo para isso acontecer…
Bom, comecei minha dieta para valer ontem dia 04/12. Estava com 77,6 quilos….e hoje de manhã me pesei e estou com 76,9 quilos!!!! maravilha!!! agora é seguir em frente e sair da casa dos 70.
Vou deixar registrado aqui tudo o que eu comer, todos os dias vou vir aqui e postar o meu cardápio e a minha evolução no peso!! conto com a ajuda de vcs!!! rumo a casa dos 60!!!
-ESTOU COM 76,9 QUILOS
-FALTAM 7 QUILOS ATÉ O NATAL
Descobri um arroz super delicioso e saudável, e está ajudando a segurar a minha fome. Eu como uma porção e fico várias horas sem sentir fome. abaixo uma foto:
O QUE EU COMI HOJE:
-CAFÉ: 1 fatia de pão integral light, 1/4 de col de sopa de cream cheese light, 1 iogurte activia zero gordura de maracujá
-LANCHE: nada
-ALMOÇO: Arroz integral
-LANCHE: 70 gr pipoca sem gordura
-JANTAR: arroz integral, 4 damascos secos
-CEIA: 3 amendoas, 1 castanha do pará e uma noz
Até mais!!!
Olá Andreza! Gostaria de deixar uma dica sobre o Raris: eu cozinho o pacote todo de uma vez só na água, sem tempero ou óleo. Uso pela manhã, com leite (e adoçante se você quiser) ou banana amassada, também adiciono na salada em dias de verão, frio mesmo. Fica uma delícia. Beijos e força na dieta!
Karen