Comecei Academia!!

Finalmente comecei a malhar!!!!
Ontem foi meu primeiro dia. Como fiquei muito tempo no sedentarismo tenho que começar devagar, por isso só fiz 15min de transport e 40min de dança de salão…foi muito divertido!
Na academia que eu faço eu pago a mensalidade e posso fazer diversas aulas, então vou aproveitar!!
Dei várias ratas mas tb nunca fiz dança né?? mas sei que agora estou animada e logo pego o ritmo…
Hoje vou novamente…

Por causa do feriado na segunda esta semana passou rapidinho..Já estamos pertinho do final de semana !
E como eu já disse …
No final de semana, no meu caso mais precisamente no domingo, podemos comer o que não comemos durante a semana. Por exemplo: Pizza, um hamburger, Chocolate…essas coisas ! Por que não ? mas claro em quantidades reduzidas!! 
Claro que podemos!! Não devemos nos privar desses prazeres, afinal teremos que levar esse novo jeito de se alimentar para o resto da vida! e podemos ficar o resto da vida sem comer essas delícias??? acho que não!!
Então o caminho certo é comer com moderação…ou não vamos conseguir levar a dieta por muito tempo.
Eu estou fazendo assim e está dando super certo. Afinal são quase 10 kg eliminados!!! No domingo eu me permito comer uma pizza, uma pipoca, chocolate…mas sempre em pequenas quantidades e não extrapolando as calorias. Na semana toda eu não como nada disso, só como coisas saudáveis!!
E quando eu digo que estou a vários dias sem comer chocolate, isso quer dizer durante a semana, pois no domingo pode, então não conta…eu só quebro o meu record se eu comer no meio da semana, pq aí não pode!! Mas não pensem que como muito chocolate não! Na verdade como ou um bis, um baton ou um alpino…nada além disso!!
Estão vendo? tudo é questão de equilibrio!!
Para mim deste jeito está dando certo ! Cada um deve encontrar o seu modo de emagrecer, o meu é este ! Se alguém consegue viver de grelhados e saladas, muito bem, eu não. Eu gosto de comer alguns alimentos que notadamente não são permitidos em dietas, mas eu me permito ! Em pouca quantidade que mal há ?
Tenho certeza de que muita gente desistiu de dietas por não aguentar DIETAS RESTRITIVAS, eu fui uma delas ! E sofri muito com as inúmeras tentavivas quem nunca concluiam num resultado positivo como o de agora.

O QUE EU COMI HOJE?

-CAFÉ: 1 torrada integral c/ 1 fatia de presunto de peru, 1 copo de suco de abacaxi c/ 1 col de sopa de linhaça triturada.

-LANCHE: 1 laranja, 1 ameixa fresca

-ALMOÇO: 1 sanduiche de peito de peru c/ ricota e cenoura ralada, 1 copo de suco de acerola

-LANCHE: 1 maçã, 1/2 banana nanica, 1 banana-passa, 5 biscoitinhos integrais (antes de ir a academia)

-JANTAR: 1 yakult, 2 torradas integrais, 1/2 col de requeijão light, 1 fatia de presunto de peru, 4 uvas.

-CEIA: 2 castanhas do pará

Tenham uma ótima quinta!! beijos e depois eu volto para contar as novidades…