Olá!! como foram de feriado prolongado???
Eu descansei bastante…afinal foram 4 dias sem trabalhar!!!
Mas coisa que é boa passa rápido não é mesmo?? e hoje acabou a folga!!
Mas o importante é que cuidei da minha alimentação, passei o final de semana super light!!
E na pesagem deste final de semana eu adentrei a casa dos 60!!!!!!!!!! Fiquei radiante!! agora nunca mais volto a casa dos 70, deus me livre!!!
E olha que eu tive que ser forte, pois até churrasco teve lá em casa!!
Foi no domingo, mas eu não comi nem um pedacinho de carne! juro!! passei ilesa por esta prova de fogo…
Claro que eu não iria colocar a perder o meu plano de passar o final de semana light! Não vale a pena…
Eu poderia ter comido carne com salada, mas eu tinha feito um plano de neste final de semana fazer uma dieta desintoxicante, então eu não poderia quebrar…tb se a gente libera um pouquinho já viu né? Vai que eu libero um pouquinho de carne e depois eu me descontrolasse e comesse muito??
Resolvi não arriscar, afinal o clima com os amigos e familiares comendo e bebendo poderia influenciar minha compulsão. Logo agora que ela está adormecida! Resolvi então não comer nada do churrasco. Ao invés disso almocei uma vitamina de mamão e maçã com linhaça. Tenho certeza de que saí ganhando!!
A noite fui ao cinema com a minha irmã. Fomos assistir o filme: O SEQUESTRO DO METRÔ 123, Até que não foi muito ruim não, só o final que eu não gostei…
A pesagem foi no domingo e, como eu já disse, adorei o resultado desta semana…perdi 1,2kg!! isso é maravilhoso…então vamos ao balanço da semana:
Gente, estou muito feliz que a cada dia estou mais animada!! Nas minhas outras dietas eu não me comportava assim. Agora sei que não vou engordar mais!
Estou me sentindo iluminada, repleta de otimismo e determinação. Sinto que cada dia estou mais próxima da minha meta. Como é bom determinarmos algo em nossas vidas e conseguirmos !
É claro que não é nada fácil a conquista do emagrecimento. Tentei mil vezes e não consegui. Hoje, mais madura e experiente em relação a tantas experiências que não deram certo estou chegando lá.
O bom é que eu não estou mais sentindo aquela fome que eu sentia nas outras dietas. Agora me contento com pouco e nem lembro mais de chocolates!! Mas sei o que está fazendo essa mudança em mim, é a LINHAÇA!!
Dizem que ela é poderosa e ela é mesmo!! acabou com a minha fome e com a minha compulsão…arrumei uma ótima aliada para o meu desafio!! e por falar em desafio vamos ao resumo do desafio de Natal:
Hoje, mais madura com relação as dietas, eu sei que a dieta não pode ser pré-fixada. Isso não funciona!! temos que comer de tudo mas com moderação. Na verdade a dieta ideal é aquela que preconiza comer o que temos vontade no momento e não dizer coma isso ou aquilo…
Mas claro que tb uma dieta tem que ser saudável, mas ninguém vai mudar a alimentação de uma hora para outra. Toda mudança tem que ser gradual, ou ninguém vai conseguir levar a dieta adiante. Com o tempo a tendencia de quem está de dieta é ir se alimentando de uma maneira saudável naturalmente. Eu vejo isso em mim. Agora só quero comer coisas saudáveis e me preocupo muito com o que eu como…então gente, nada de radicalismos…
Hoje sei que dá para emagrecer sem sacrifícios tão grandes que me impunham antigamente e que nunca funcionava. Cada um tem que criar o seu próprio método de emagrecimento e sem dúvida chegará lá.
Mudando de assunto, vou começar academia…depois de um ano sem me exercitar lá vou eu malhar!!! demorei para tomar a decisão, mas agora que tomei vou em frente!! tomara que eu não pare mais, pois além de magra, quero ficar com um corpo legal e com tudo em cima!!! Hoje não deu para começar, mas amanhã será sem falta!!!
O QUE EU COMI HOJE:
-CAFÉ: 1 torrada integral, 1/4 de col de requeijão light, 1 copo de suco de abacaxi c/ linhaça
-LANCHE: 1 laranja, 1/2 pêssego em calda, 3 uvas
-ALMOÇO: 1 sanduiche de peito de peru, 1 copo de suco de cajá c/ adoçante
-LANCHE: 1 kiwi, 1 fatia de manga, 6 biscoitinhos integrais, 1 banana-passa
-JANTAR:Acreditam que não consegui jantar??? fui ao shopping e tomei um café pequeno c/ creme..e isso me encheu!! fiquei cheia e não consegui comer.
-CEIA: nada
Um passo que dou hoje é um a menos que terei de dar amanhã !
Depois eu volto para contar como foi o primeiro dia de academia..
Beijos e até mais!!!!
