Olá amigas!! como foi o fim de semana de vcs??? O meu foi tranquilo, sem jacadas!!! Tudo em cima com a alimentação… Tenho novidades!! mas vamos por partes:
Primeiro vou contar que neste final de semana eu dancei por 30 minutos no sábado e no domingo!! gente, parece bobo, mas eu fiquei muito feliz!! finalmente eu consegui me mexer e fiz alguma atividade física. Coloquei umas musicas legais e dancei até suar…foi muito bom!!!
Agora vou contar o meu peso novo!!!! consegui perder nesta semana
1,5 kg!!!!!!!!!!
Estou tão feliz!!! perdi 1,5kg em uma semana!! ah como estou contente. Fazer tudo certinho realmente é gratificante!! é tão bom ver o resultado do nosso esforço. Isso só me dá mais força para ir em frente!!
Agora vamos ao balanço da semana:
Eu acho que são ótimos resultados, afinal já consegui perder 7,6kg sem passar vontade e sem deixar de comer chocolate!! ah, essa é a parte boa pois aprendi que não preciso deixar de comer o que gosto para emagrecer…perdi 1,5 kg nesta semana e eu confesso que comi chocolate pelo menos por 3 dias…
Claro que tenho que dar preferencia para as coisas mais saudáveis, mas isso tem que ser gradativo. No começo não vou deixar de comer nada do que gosto…depois aos poucos eu vou aprendendo a comer coisas mais saudáveis e a fazer trocas inteligentes. Mas vou incorporar esses hábitos bem devagar. Quando eu der conta já estarei comendo 100%. Mas acho que chocolate eu nunca vou deixar de comer. Não vou abrir mão deste prazer…
Então pessoal esta é a dica que eu dou: quer ter sucesso na dieta? não deixe de comer nada do que gosta, apenas diminua a quantidade e a frequencia. Pelo menos no começo não!! Gosta de pizza? então se contente com uma fatia; gosta de sorvete? se contente com uma bola, ou duas bolas se for light; gosta de bolo de aniversário? se contente com um pedaço pequeno; gosta de chocolate? se contente comendo um baton ou dois quadradinhos de uma barra…mas não deixem de comer o que vcs gostam ok?
Afinal o meu lema é: REDUZIR sim! RESTRINGIR jamais!!!!!!
Pessoal tenham uma ótima semana…beijos!!
Xará vc arrasou,enquanto eu estou com 57.3kg,engordei,mas hj comecei a segunda semana do desafio muito animada,espero ter ótimos resultados como o seu.